Ana e seus amigos estão organizando uma competição de ginástica. Eles precisam de um programa que inclua…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Ana e seus amigos estão organizando uma competição de ginástica. Eles precisam de um programa que inclua exercícios de força, flexibilidade e resistência. Quais seriam os principais exercícios que eles devem incluir para atender a essas necessidades?
- A) Apenas corrida
- B) Agachamento e corrida
- C) Apenas alongamento
- D) Agachamento, corrida e alongamento
- E) Pular corda e alongamento
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- Identifique o que o enunciado pede. A competição precisa de um programa com três componentes: força, flexibilidade e resistência. Assim, a resposta deve conter um exercício para cada componente.
- Associe cada componente a um exercício típico. Força é trabalhada com exercícios de sobrecarga ou com o peso do próprio corpo, como o agachamento. Resistência (capacidade cardiorrespiratória e de suportar esforço prolongado) é desenvolvida com corridas. Flexibilidade é desenvolvida com alongamentos.
- Verifique a alternativa D, que reúne agachamento (força), corrida (resistência) e alongamento (flexibilidade). Ela atende exatamente aos três componentes pedidos. Portanto, esta é a alternativa correta, em concordância com o gabarito oficial.
- Analise as demais alternativas. A alternativa A é insuficiente porque a corrida trabalha apenas resistência. A alternativa B deixa de fora a flexibilidade. A alternativa C contempla apenas a flexibilidade. A alternativa E cobre resistência (pular corda) e flexibilidade, mas não traz nenhum exercício de força.
- Conclusão. Um programa equilibrado, para atender às necessidades descritas, precisa combinar exercícios dos três tipos, o que torna a alternativa D a única completa.
💡 Dica: Liste os exercícios para cada tipo de habilidade física.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que a corrida sozinha basta para a preparação física completa, sem perceber que ela trabalha apenas a resistência e não desenvolve força nem flexibilidade.
O aluno reconhece a importância do agachamento e da corrida, mas esquece que a flexibilidade é um dos três componentes exigidos pelo enunciado e não a inclui.
Por que engana: Escolher apenas um tipo de exercício, como corrida ou alongamento, sem considerar a necessidade de variedade para força, flexibilidade e resistência.
O aluno confunde flexibilidade com condicionamento físico completo, supondo que o alongamento, sozinho, desenvolve força e resistência.
Inclui exercícios para força, resistência e flexibilidade.
O aluno acredita que pular corda trabalha força, quando esse exercício atua principalmente na resistência cardiorrespiratória, e deixa de incluir um exercício específico de força.
Raio-X da questão
exercícios de ginástica
fixacao
exercícios de força · exercícios de flexibilidade
Revisar os tipos de exercícios físicos e suas finalidades.
Escolher apenas um tipo de exercício, como corrida ou alongamento, sem considerar a necessidade de variedade para força, flexibilidade e resistência.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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