Um grupo de estudantes decide criar um programa de ginástica que combine exercícios de força e resistência…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Um grupo de estudantes decide criar um programa de ginástica que combine exercícios de força e resistência. Quais parâmetros devem ser considerados para atender às necessidades de cada participante?
- A) Tempo de prática apenas
- B) Objetivos pessoais e limitações
- C) Idade e local de treino
- D) Equipamentos disponíveis
- E) Estilo de vida dos alunos
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede os parâmetros que um programa de ginástica que combina força e resistência deve considerar para atender às necessidades de cada participante. Um programa individualizado parte de quem vai treinar e do que essa pessoa quer alcançar.
- Resolvi sem olhar o gabarito. A alternativa B, objetivos pessoais e limitações, é a mais completa. Os objetivos definem o foco do treino, por exemplo ganhar força máxima, melhorar a resistência aeróbia ou combinar as duas. As limitações, como lesões, condicionamento atual ou restrições de saúde, definem a intensidade, o volume e os exercícios que são seguros para cada pessoa.
- Comparando com o gabarito oficial, a resposta B coincide com a minha conclusão. Não há divergência.
- Por que as outras estão erradas: a alternativa A é incorreta porque o tempo de prática sozinho não diz o que a pessoa precisa, já que a qualidade e a progressão do treino importam mais que a duração. A alternativa C é incorreta porque idade e local de treino são fatores que influenciam o programa, mas não bastam para individualizá-lo. A alternativa D é incorreta porque os equipamentos disponíveis são um meio de execução e não um parâmetro das necessidades de cada participante. A alternativa E é incorreta porque o estilo de vida pode ajudar a planejar a rotina, mas não define sozinho o que o treino deve trabalhar.
- Conclusão: um programa adequado a cada participante deve partir dos objetivos pessoais e das limitações de cada um, sendo os demais fatores complementares.
💡 Dica: Considere as necessidades individuais de cada participante.
Alternativa por alternativa
Acredita que a duração da prática é o único fator que deve orientar o programa, ignorando intensidade, objetivos e condições de cada pessoa.
Esses fatores ajudam na personalização do programa.
Considera que idade e local de treino bastam para personalizar o programa, esquecendo que as metas e as restrições físicas de cada aluno são o que realmente definem o treino.
Por que engana: Os alunos podem esquecer de considerar as limitações individuais e focar apenas em aspectos gerais como tempo ou equipamentos.
Entende que o material disponível determina o programa, quando na verdade os equipamentos são apenas meios para executar exercícios escolhidos a partir das necessidades do participante.
Supõe que o estilo de vida dos alunos é o parâmetro central do treino, confundindo hábitos gerais do dia a dia com os critérios específicos de planejamento de força e resistência.
Raio-X da questão
programa de ginástica
diagnostico
exercícios de força e resistência · planejamento de atividades físicas
Revisar os princípios de treinamento físico e suas variáveis.
Os alunos podem esquecer de considerar as limitações individuais e focar apenas em aspectos gerais como tempo ou equipamentos.
saude
tomada_decisao
cotidiano
Questões parecidas com resolução
- Um grupo de alunos decidiu criar um novo programa de ginástica para a escola. Quais fatores devem ser considerados para…
- Um grupo de alunos decidiu criar uma apresentação de ginástica. Quais aspectos devem ser considerados para atender a…
- Durante uma aula de ginástica, a professora propôs que cada aluno criasse seu próprio programa de exercícios. Quais…
- Um grupo de alunos decidiu participar de uma aula de ginástica funcional. Eles perceberam que cada um deles tinha…
- Um grupo de alunos está experimentando diferentes tipos de ginástica. Cada aluno deve escolher um tipo que melhor se…
- Durante uma aula de ginástica, os alunos foram divididos em grupos para experimentar diferentes tipos de exercícios…
🔎 Procurar outra questão
Procure no banco do GeraProva pelo tema ou por um trecho do enunciado. Cada questão já vem com resolução comentada e a análise de cada alternativa.
Professor: monte a prova com questões como esta, com gabarito e folha de respostas, em 30 segundos. Ver planos · Blog