Uma estudante de 17 anos participa de treinos intensos de atletismo e, há seis semanas, segue uma dieta muito…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Identificar, analisar e discutir vulnerabilidades vinculadas às vivências e aos desafios contemporâneos aos quais as juventudes estão expostas, considerando os aspectos físico, psicoemocional e social, a fim de desenvolver e divulgar ações de prevenção e de promoção da saúde e do bem-estar.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Uma estudante de 17 anos participa de treinos intensos de atletismo e, há seis semanas, segue uma dieta muito restritiva, com pouca variedade de alimentos. Ela relata cansaço, tontura e redução do rendimento. Exames indicam concentração de hemoglobina de 10,8 g/dL e baixos estoques de ferritina. A hidratação e o índice de massa corporal estão adequados. A equipe de saúde recomenda reorganizar a alimentação antes de considerar qualquer suplementação. Com base no caso apresentado, qual distúrbio nutricional é mais provável e qual medida contribui para sua prevenção?
- A) Anemia por deficiência de ferro, prevenida pelo consumo adequado de fontes de ferro associado a alimentos ricos em vitamina C.
- B) Obesidade por excesso energético, prevenida pela redução das refeições antes dos treinos.
- C) Deficiência de vitamina D por falta de exposição solar, prevenida pela permanência prolongada sob o sol.
- D) Hipoglicemia por consumo elevado de açúcares, prevenida pela retirada completa de carboidratos da dieta.
- E) Desidratação por perda de água, prevenida pela redução da ingestão de líquidos durante os treinos.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Os dados do caso apontam para anemia. A hemoglobina de 10,8 g/dL está abaixo do esperado para mulheres adolescentes (geralmente acima de 12 g/dL), e os baixos estoques de ferritina indicam que o ferro corporal está reduzido. Os sintomas de cansaço, tontura e queda de rendimento são compatíveis com esse quadro.
- A causa provável é a dieta muito restritiva e pouco variada, somada à alta demanda física dos treinos intensos, que aumenta a necessidade de ferro. Como o IMC e a hidratação estão adequados, não há indício de obesidade nem de desidratação.
- A medida preventiva correta é a alimentação equilibrada e variada, com fontes de ferro (carnes, feijões, lentilhas, ovos, vegetais verde-escuros) combinadas com alimentos ricos em vitamina C, que aumentam a absorção do ferro não heme. A equipe de saúde também recomenda reorganizar a alimentação antes de suplementar, o que está de acordo com essa alternativa.
- Por que as outras estão erradas: B trata de obesidade, que é descartada pelo IMC adequado; C fala de deficiência de vitamina D, sem qualquer dado no caso que a sustente; D sugere hipoglicemia por excesso de açúcar, algo que não corresponde ao quadro nem à medida de retirar carboidratos, que seria prejudicial; E trata de desidratação, descartada pela hidratação adequada, e reduzir líquidos nos treinos seria perigoso.
- Portanto, a alternativa A é a correta e coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Liste os distúrbios e suas prevenções.
Alternativa por alternativa
A baixa concentração de hemoglobina, os estoques reduzidos de ferritina, o cansaço e a queda de rendimento indicam anemia relacionada à deficiência de ferro. O consumo de fontes alimentares desse mineral, combinado à vitamina C, favorece sua absorção e ajuda na prevenção. A suplementação deve ser avaliada por profissionais de saúde.
O aluno pode ter associado treino intenso e cansaço a excesso de peso e acreditado que comer menos antes do treino resolve o problema, ignorando o IMC adequado e a anemia indicada pela hemoglobina baixa.
O aluno pode ter pensado que qualquer deficiência nutricional em atletas é causada pela falta de sol, sem analisar os exames, que mostram alteração de ferro e não de vitamina D.
O aluno pode ter relacionado cansaço e tontura diretamente à hipoglicemia, sem considerar que os exames apontam problema com hemoglobina e ferritina, e acreditado que cortar carboidratos seria saudável.
Por que engana: O aluno pode confundir a relação entre alimentação e desempenho, acreditando que a falta de nutrientes não afeta a performance atlética.
O aluno pode ter associado treino intenso e tontura à desidratação e acreditado que reduzir a ingestão de líquidos é uma medida preventiva, quando o caso informa que a hidratação está adequada.
Raio-X da questão
distúrbios nutricionais
diagnostico
distúrbios nutricionais · nutrição adequada
Revisar os tipos de distúrbios nutricionais e suas prevenções.
O aluno pode confundir a relação entre alimentação e desempenho, acreditando que a falta de nutrientes não afeta a performance atlética.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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