João decidiu começar a praticar ginástica em casa. Ele se deparou com um vídeo que ensina exercícios de…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
João decidiu começar a praticar ginástica em casa. Ele se deparou com um vídeo que ensina exercícios de flexibilidade e força. Quais são os benefícios que esses exercícios podem trazer para a saúde dele?
- A) Aumento da velocidade
- B) Melhora na postura
- C) Aumento de peso
- D) Diminuição da força muscular
- E) Aumento do estresse
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta quais benefícios para a saúde os exercícios de flexibilidade e força podem trazer. Esses exercícios melhoram a flexibilidade (amplitude de movimento das articulações) e a força muscular, o que favorece o equilíbrio, o alinhamento do corpo e o fortalecimento da musculatura que sustenta a coluna.
- Com isso, a melhora na postura é o benefício mais diretamente ligado a exercícios de flexibilidade e força, pois músculos fortes e alongados ajudam a manter a coluna e os ombros alinhados no dia a dia.
- Por que as outras estão erradas:
- A) Aumento da velocidade: exercícios de flexibilidade e força não aumentam a velocidade de deslocamento; isso depende mais de treinos específicos de velocidade e de fatores como potência e técnica.
- C) Aumento de peso: a prática de exercícios tende a manter ou modificar a composição corporal, e não a provocar aumento de peso como benefício de saúde; ganho de massa magra não é o foco da questão.
- D) Diminuição da força muscular: esses exercícios aumentam a força, então diminuir a força seria o efeito contrário ao esperado.
- E) Aumento do estresse: a atividade física regular costuma reduzir o estresse, portanto aumentar o estresse não é benefício.
- Conclusão: a alternativa correta é a B, Melhora na postura, que é o benefício compatível com exercícios de flexibilidade e força. O gabarito oficial está correto.
💡 Dica: Liste os benefícios da prática de exercícios físicos.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a prática de ginástica a ganho de rapidez e agilidade, confundindo flexibilidade e força com treino de velocidade.
Por que engana: Confundir os benefícios da ginástica com efeitos negativos, como aumento de peso ou estresse, que não são esperados com a prática adequada.
A flexibilidade e força contribuem para uma postura adequada.
O aluno acredita que exercícios de força sempre levam ao aumento de peso corporal, sem distinguir ganho de massa muscular de benefício de saúde.
O aluno interpreta mal o enunciado e pensa que os exercícios diminuem a força, talvez por confundir a pergunta sobre benefícios com uma pergunta sobre efeitos negativos.
O aluno supõe que a atividade física, por exigir esforço, aumenta o estresse, sem saber que o exercício regular costuma reduzir o estresse.
Raio-X da questão
benefícios da ginástica
fixacao
benefícios da atividade física · exercícios de flexibilidade
Revisar os benefícios da prática de exercícios físicos para a saúde.
Confundir os benefícios da ginástica com efeitos negativos, como aumento de peso ou estresse, que não são esperados com a prática adequada.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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