Elabore um plano de atividades físicas para um adolescente, considerando suas preferências e condições de…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Elabore um plano de atividades físicas para um adolescente, considerando suas preferências e condições de saúde. Justifique suas escolhas com base em princípios de treinamento físico.
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Um bom plano deve incluir exercícios aeróbicos, musculação e alongamentos, respeitando as limitações do adolescente e promovendo a diversidade de atividades.
Explicação
Um plano de atividades físicas deve ser equilibrado, incluindo exercícios aeróbicos para melhorar a resistência cardiovascular, musculação para fortalecer os músculos e alongamentos para aumentar a flexibilidade. Essa variedade ajuda a prevenir lesões e mantém o interesse do adolescente, promovendo uma prática regular. Além disso, respeitar as limitações individuais é fundamental para garantir segurança e eficácia no treinamento.
Raio-X da questão
plano de atividades físicas
avaliacao
princípios de treinamento físico · preferências e condições de saúde
Revisar os princípios de treinamento físico e suas aplicações.
O aluno pode falhar ao não considerar as condições de saúde do adolescente, criando um plano inadequado ou arriscado.
saude
criatividade
cotidiano
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