Na prática de esportes, a alimentação adequada é fundamental. Quais os principais grupos de nutrientes que…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Avaliar e prever efeitos de intervenções nos ecossistemas, e seus impactos nos seres vivos e no corpo humano, com base nos mecanismos de manutenção da vida, nos ciclos da matéria e nas transformações e transferências de energia, utilizando representações e simulações sobre tais fatores, com ou sem o uso de dispositivos e aplicativos digitais (como softwares de simulação e de realidade virtual, entre outros).
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Na prática de esportes, a alimentação adequada é fundamental. Quais os principais grupos de nutrientes que devem ser priorizados para atletas e por quê?
- A) Apenas proteínas são necessárias.
- B) Carboidratos são os principais e devem ser a base.
- C) Os lipídios devem ser evitados completamente.
- D) Vitaminas são irrelevantes na dieta de atletas.
- E) Nutrientes não afetam o desempenho atlético.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Identifique o que a questão pede: os principais grupos de nutrientes para atletas e o motivo de priorizá-los. Passo 2: Lembre a função de cada grupo. Carboidratos são a principal fonte de energia para o músculo, sobretudo em exercícios de média e alta intensidade, e abastecem o glicogênio muscular e hepático. Proteínas são necessárias para reparo, construção e manutenção da massa muscular, mas não são a fonte principal de energia. Lipídios fornecem energia de longa duração e são essenciais, inclusive para absorver vitaminas lipossolúveis. Vitaminas e minerais atuam como cofatores em processos metabólicos e na recuperação, além de auxiliar na função imunológica. Passo 3: Avalie a alternativa B, 'Carboidratos são os principais e devem ser a base'. Ela está correta porque, para a maioria dos esportes, a dieta do atleta é organizada em torno dos carboidratos, que sustentam o desempenho e a recuperação do glicogênio. Passo 4: Analise as demais alternativas. A está errada porque a proteína é importante, mas não é o único nutriente necessário, pois energia e micronutrientes também são indispensáveis. C está errada porque os lipídios são necessários e não devem ser eliminados, já que são fonte de energia e participam de funções essenciais do organismo. D está errada porque as vitaminas são fundamentais para o metabolismo energético, a recuperação e a saúde do atleta. E está errada porque os nutrientes afetam diretamente o desempenho, a recuperação e a prevenção de lesões. Passo 5: Conclusão: a alternativa correta é a B, e ela coincide com o gabarito oficial. Observação: a questão é de nível introdutório e a resposta depende do consenso da nutrição esportiva de que os carboidratos são a base energética da dieta do atleta.
💡 Dica: Liste os grupos de nutrientes e suas funções.
Alternativa por alternativa
O aluno pode acreditar que, por o músculo ser feito de proteína, basta consumir proteína para o atleta render bem. Ele ignora que a energia para o esforço vem principalmente dos carboidratos.
Por que engana: Confundir a importância dos carboidratos com a de outros nutrientes, subestimando seu papel na energia para atletas.
Carboidratos são a principal fonte de energia durante exercícios.
O aluno associa gordura a engordar e a doenças e conclui que ela deve ser eliminada. Não percebe que os lipídios são uma fonte de energia essencial e necessária para a absorção de vitaminas.
O aluno acha que, por as vitaminas serem exigidas em pequenas quantidades, elas não têm importância. Não reconhece o papel dos micronutrientes nos processos metabólicos e na recuperação.
O aluno acredita que o treino sozinho determina o rendimento, sem influência da alimentação. Desconsidera que a nutrição afeta energia, recuperação muscular e risco de lesões.
Raio-X da questão
nutrição esportiva
fixacao
grupos de nutrientes · importancia da alimentação
Revisar os grupos de nutrientes e suas funções no organismo.
Confundir a importância dos carboidratos com a de outros nutrientes, subestimando seu papel na energia para atletas.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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