Como uma alimentação saudável pode impactar a saúde mental dos jovens?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Identificar, analisar e discutir vulnerabilidades vinculadas às vivências e aos desafios contemporâneos aos quais as juventudes estão expostas, considerando os aspectos físico, psicoemocional e social, a fim de desenvolver e divulgar ações de prevenção e de promoção da saúde e do bem-estar.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Como uma alimentação saudável pode impactar a saúde mental dos jovens?
- A) Aumenta a atividade física.
- B) Melhora o sono.
- C) Diminui a criatividade.
- D) Não tem impacto.
- E) Aumenta o estresse.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta como uma alimentação saudável pode impactar a saúde mental dos jovens, ou seja, qual dos efeitos listados é uma consequência plausível e benéfica.
- Analisando as alternativas com base no conhecimento escolar sobre nutrição e saúde: uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes como vitaminas do complexo B, magnésio, ômega-3 e triptofano, favorece a regulação do humor e a qualidade do sono. Um sono adequado, por sua vez, está associado a melhor concentração, controle emocional e bem-estar psicológico.
- A alternativa B, 'Melhora o sono', descreve exatamente esse impacto positivo e está correta. Concordo com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas: A) 'Aumenta a atividade física' é um efeito que não decorre diretamente da alimentação, pois a atividade física depende de hábitos e decisões de movimento. C) 'Diminui a criatividade' contraria o papel de uma alimentação equilibrada, que favorece o funcionamento cerebral. D) 'Não tem impacto' ignora a relação, já documentada, entre nutrição e saúde mental. E) 'Aumenta o estresse' é o oposto do esperado, pois uma dieta saudável tende a reduzir o estresse, não a aumentá-lo.
- Conclusão: como a questão pede o impacto positivo da alimentação saudável sobre a saúde mental, a resposta correta é a B.
💡 Dica: Considere os efeitos da alimentação na saúde mental.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado alimentação saudável a exercício físico, como se uma dieta equilibrada e a prática de atividade física fossem sinônimos ou consequências automáticas uma da outra.
Alimentos equilibrados podem contribuir para um sono melhor, impactando a saúde mental.
O aluno pode ter imaginado que uma alimentação rigorosa ou restritiva limitaria o funcionamento mental, confundindo dieta saudável com privação e prejudicando a capacidade criativa.
Por que engana: O aluno pode confundir os efeitos positivos da alimentação saudável, escolhendo alternativas que indicam impactos negativos, como a diminuição da criatividade ou aumento do estresse.
O aluno pode ter acreditado que alimentação e saúde mental são áreas independentes, desconsiderando a relação entre nutrição, funcionamento cerebral e humor.
O aluno pode ter lido a questão de forma invertida, entendendo que o estresse aumenta quando a alimentação é boa, ou confundindo o efeito de dietas inadequadas com o de dietas saudáveis.
Raio-X da questão
alimentação saudável e saúde mental
diagnostico
relação entre alimentação e saúde · impactos da dieta na mente
Revisar a relação entre dieta e bem-estar psicológico.
O aluno pode confundir os efeitos positivos da alimentação saudável, escolhendo alternativas que indicam impactos negativos, como a diminuição da criatividade ou aumento do estresse.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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