Identifique a principal exigência do programa de ginástica localizada que foca no fortalecimento muscular.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique a principal exigência do programa de ginástica localizada que foca no fortalecimento muscular.
- A) Melhora da flexibilidade
- B) Aumento da força muscular
- C) Redução do estresse
- D) Melhora na resistência cardiovascular
- E) Desenvolvimento da coordenação motora
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- O enunciado pede a principal exigência de um programa de ginástica localizada voltado ao fortalecimento muscular. Passo 2: A ginástica localizada é um tipo de exercício que trabalha regiões específicas do corpo, geralmente com repetições e carga (do próprio corpo, halteres ou elásticos), para tonificar e fortalecer os músculos. Passo 3: O fortalecimento muscular está diretamente ligado ao ganho de força, que é a capacidade do músculo de produzir tensão contra uma resistência. Logo, a exigência principal é o aumento da força muscular, alternativa B. Passo 4: A alternativa A (melhora da flexibilidade) é característica de programas de alongamento e ioga, não de fortalecimento. Passo 5: A alternativa C (redução do estresse) é um benefício geral da atividade física, mas não é a exigência principal de um programa de fortalecimento. Passo 6: A alternativa D (resistência cardiovascular) é o foco de exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e ciclismo. Passo 7: A alternativa E (coordenação motora) é trabalhada em atividades de habilidade e técnica, como esportes e danças coreografadas, não sendo o foco central do fortalecimento. Passo 8: Portanto, o gabarito oficial B está correto.
💡 Dica: Pense sobre os objetivos da ginástica localizada.
Alternativa por alternativa
O aluno associa qualquer atividade física ao alongamento e à mobilidade articular, confundindo ginástica localizada de fortalecimento com práticas de flexibilidade como ioga e pilates de alongamento.
Fortalecimento muscular é o objetivo principal desse programa.
O aluno confunde benefício secundário da atividade física com objetivo principal do programa, já que exercícios em geral reduzem o estresse, mas isso não define o foco do fortalecimento.
O aluno acredita que toda ginástica trabalha o sistema cardiovascular, sem distinguir exercícios aeróbicos de exercícios de força e resistência muscular localizada.
Por que engana: Confundir os objetivos da ginástica localizada, focando em flexibilidade ou resistência cardiovascular ao invés de força muscular.
O aluno associa a ginástica à coordenação e ao movimento, sem perceber que o foco do programa descrito é o trabalho de força muscular em regiões específicas.
Raio-X da questão
fortalecimento muscular
avaliacao
fortalecimento muscular · exercicios de ginastica localizada
Revisar os princípios da ginástica localizada e seus objetivos.
Confundir os objetivos da ginástica localizada, focando em flexibilidade ou resistência cardiovascular ao invés de força muscular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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