Quais características devem ser consideradas ao escolher um programa de exercícios físicos?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Diferenciar os conceitos de jogo e esporte, identificando as características que os constituem na contemporaneidade e suas manifestações (profissional e comunitária/lazer).
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Quais características devem ser consideradas ao escolher um programa de exercícios físicos?
- A) Apenas a intensidade do exercício
- B) Interesse pessoal e condições físicas
- C) Apenas a duração do exercício
- D) Idade do praticante apenas
- E) A popularidade do exercício
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A pergunta pede as características que devem ser consideradas ao escolher um programa de exercícios físicos, ou seja, fatores individuais e adequados à pessoa.
- Um bom programa deve respeitar o interesse pessoal (a pessoa precisa gostar e se manter motivada) e as condições físicas (nível de aptidão, histórico de saúde, limitações), além de objetivos, idade e estado de saúde.
- A alternativa B reúne dois critérios centrais e complementares, por isso é a correta, e coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa A está errada porque considerar apenas a intensidade ignora a pessoa e seu contexto.
- A alternativa C está errada porque considerar apenas a duração deixa de lado a adequação individual.
- A alternativa D está errada porque a idade, sozinha, não define um programa, pois outros fatores também pesam.
- A alternativa E está errada porque a popularidade de uma atividade não garante que ela seja adequada a quem vai praticá-la.
💡 Dica: Liste as características relevantes para a escolha.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que a intensidade é o único fator que define se um exercício é adequado, sem considerar a pessoa que vai praticá-lo.
Considerar interesses e condições é fundamental para a escolha.
O aluno supõe que a duração do treino, isoladamente, determina a escolha do programa, desconsiderando o perfil do praticante.
O aluno acha que a idade basta para indicar o programa ideal, ignorando condições de saúde, preferências e nível de aptidão.
Por que engana: Considerar apenas um fator isolado, como intensidade ou duração, sem avaliar o conjunto de características pessoais.
O aluno associa a escolha ao que está na moda ou é mais popular, assumindo que o exercício mais conhecido é automaticamente o melhor para qualquer pessoa.
Raio-X da questão
programa de exercícios físicos
avaliacao
programa de exercicios fisicos · condicoes fisicas pessoais
Revisar os fatores que influenciam a escolha de exercícios.
Considerar apenas um fator isolado, como intensidade ou duração, sem avaliar o conjunto de características pessoais.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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