Analise as exigências corporais para a prática de yoga e pilates e compare.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Analise as exigências corporais para a prática de yoga e pilates e compare.
- A) O yoga é mais intenso que o pilates.
- B) O pilates é mais focado na respiração.
- C) Ambas melhoram a flexibilidade apenas.
- D) O pilates é voltado para reabilitação.
- E) O yoga é apenas um exercício físico.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- Ao analisar as exigências corporais, observe que o yoga trabalha flexibilidade, equilíbrio, força isométrica, respiração e concentração, com posturas mantidas por tempo prolongado. O pilates trabalha principalmente o fortalecimento do core (centro do corpo), o controle motor, o alinhamento postural e a execução controlada de movimentos, com ou sem aparelhos como o reformer.
- Compare o foco de cada prática. O pilates é amplamente usado na fisioterapia e em programas de reabilitação de lesões, dor lombar e recuperação de postura, porque os exercícios podem ser graduados e adaptados à capacidade de cada pessoa. Por isso, a alternativa D é a correta.
- Verifique as demais alternativas. A) Não é possível afirmar que o yoga seja, de modo geral, mais intenso que o pilates, pois a intensidade depende do estilo e do nível do praticante; a afirmação é imprecisa. B) A respiração é um princípio central do yoga (pranayama), enquanto no pilates ela é um dos princípios, sem ser o foco principal; logo a afirmação está invertida. C) Ambas trabalham flexibilidade, mas também força, equilíbrio, controle e consciência corporal, então a palavra 'apenas' torna a afirmação falsa. E) O yoga envolve aspectos físicos, respiratórios, mentais e filosóficos, não sendo apenas um exercício físico.
- Conclusão. O enunciado é genérico e não traz critérios objetivos para comparação, então a resposta se apoia no conhecimento usual sobre as duas práticas. Com esse referencial, a alternativa D é a mais coerente com o gabarito oficial.
💡 Dica: Compare as principais exigências de cada prática.
Alternativa por alternativa
O aluno supõe que o yoga, por ser associado a posturas difíceis e longas, é sempre mais intenso do que o pilates, sem considerar que a intensidade varia conforme o estilo e o nível.
O aluno confunde a ênfase da respiração: associa o pilates à respiração por ser um princípio citado no método, mas a respiração é o eixo central do yoga, invertendo a comparação.
Por que engana: Confundir os objetivos e benefícios específicos do yoga e do pilates, como intensidade e foco na respiração.
O aluno acredita que ambas as práticas trabalham somente a flexibilidade, ignorando o fortalecimento, o equilíbrio e o controle motor presentes nelas.
O pilates é frequentemente usado em reabilitação física.
O aluno reduz o yoga a uma atividade física comum, desconsiderando os componentes respiratórios, mentais e filosóficos da prática.
Raio-X da questão
exigências corporais yoga pilates
avaliacao
exigencias corporais yoga pilates · beneficios exercicios fisicos
Revisar as características e benefícios do yoga e pilates.
Confundir os objetivos e benefícios específicos do yoga e do pilates, como intensidade e foco na respiração.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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