Identifique um benefício da prática regular de ioga para o corpo.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique um benefício da prática regular de ioga para o corpo.
- A) Redução da flexibilidade
- B) Aumento do estresse
- C) Melhora do equilíbrio
- D) Diminuição da força muscular
- E) Aumento na rigidez articular
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A questao pede um beneficio da pratica regular de ioga para o corpo, ou seja, um efeito positivo sobre a saude fisica.
- A ioga combina posturas (asanas), alongamentos, controle da respiracao e concentracao. Esses exercicios trabalham musculos estabilizadores e a propriocepcao, que e a percepcao do proprio corpo no espaco.
- Com a pratica regular, o praticante tende a melhorar o equilibrio, pois fortalece a musculatura de sustentacao e aprimora o controle postural. Por isso a alternativa C esta correta e coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa A esta errada porque a ioga, ao contrario, aumenta a flexibilidade por meio dos alongamentos.
- A alternativa B esta errada porque a ioga e reconhecida por reduzir o estresse, ao associar respiracao controlada e relaxamento.
- A alternativa D esta errada porque a pratica envolve sustentacao do proprio peso e posturas que fortalecem a musculatura, nao diminuem a forca.
- A alternativa E esta errada porque a ioga melhora a mobilidade articular, reduzindo e nao aumentando a rigidez.
💡 Dica: Pense nos benefícios físicos da ioga.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado a ioga apenas a ideia de relaxamento sem perceber que os alongamentos atuam diretamente no ganho de amplitude de movimento. Assim, interpreta a flexibilidade como algo que diminui com a pratica.
O aluno pode ter confundido o efeito da ioga com o de uma atividade intensa, que eleva o estresse fisiologico. Ou seja, leu a palavra 'estresse' sem considerar que a ioga atua justamente para reduzi-lo.
A prática de ioga melhora o equilíbrio.
O aluno pode ter imaginado que a ioga, por ser suave, nao exige esforco muscular. Assim, concluiu que a forca diminui, quando na verdade as posturas sustentam o peso corporal e fortalecem os musculos.
O aluno pode ter confundido rigidez com alongamento, supondo que o trabalho de posturas deixa as articulacoes mais travadas. Na pratica, a ioga aumenta a mobilidade articular e reduz a rigidez.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos da ioga com efeitos negativos, como aumento do estresse ou diminuição da força muscular.
Raio-X da questão
benefícios da ioga
fixacao
beneficios da atividade fisica · conceito de ioga
Revisar os benefícios da prática de atividades físicas.
Confundir os efeitos positivos da ioga com efeitos negativos, como aumento do estresse ou diminuição da força muscular.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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