Identifique os principais grupos musculares ativados ao realizar uma abdominais.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique os principais grupos musculares ativados ao realizar uma abdominais.
- A) Peitorais e dorsais.
- B) Músculos das pernas.
- C) Glúteos e quadris.
- D) Abdômen e flexores do quadril.
- E) Braços e ombros.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- Resolvi a questão sem olhar o gabarito. Um abdominal é um exercício em que o tronco sobe em direção às pernas, a partir da posição deitada de costas, com ou sem apoio dos pés.
- Identifique os músculos que realizam esse movimento. A flexão do tronco é feita principalmente pelo reto do abdômen, que é o músculo da parede abdominal anterior, com ajuda dos oblíquos. Como o tronco sobe a partir do chão, os flexores do quadril (como o iliopsoas) também entram em ação para ajudar a elevar o tronco.
- Compare com as alternativas. A alternativa D, 'Abdômen e flexores do quadril', reúne exatamente esses dois grupos, por isso é a correta. O gabarito oficial também é D, e minha conclusão coincide com ele.
- Por que as outras estão erradas. A alternativa A (peitorais e dorsais) envolve músculos do tórax e das costas, que atuam mais em empurrar ou puxar do que na flexão do tronco. A alternativa B (músculos das pernas) está errada porque as pernas não são o foco do movimento, embora participem indiretamente como apoio. A alternativa C (glúteos e quadris) é errada porque os glúteos atuam principalmente na extensão do quadril, o oposto do movimento do abdominal. A alternativa E (braços e ombros) está errada porque braços e ombros são pouco envolvidos, já que, na versão clássica, as mãos apenas apoiam a cabeça ou ficam cruzadas sobre o peito.
💡 Dica: Liste os grupos musculares envolvidos na execução.
Alternativa por alternativa
O aluno associa qualquer exercício de tronco aos músculos do peitoral e das costas, sem separar a função de flexão do tronco da função de empurrar ou puxar.
Por que engana: Confundir os grupos musculares principais ativados durante abdominais, como peitorais ou dorsais, com os realmente envolvidos.
O aluno acha que, por as pernas estarem envolvidas no exercício (apoio ou posição dos pés), elas são o grupo principal ativado.
O aluno confunde o movimento do abdominal com o de exercícios de glúteos e quadris, cuja função principal é a extensão do quadril.
Os abdominais ativam principalmente esses grupos musculares.
O aluno supõe que, por as mãos ficarem próximas à cabeça ou ao peito, braços e ombros são os grupos principais do movimento, quando eles apenas auxiliam ou estabilizam.
Raio-X da questão
grupos musculares abdominais
avaliacao
anatomia dos musculos abdominais · funcao dos musculos flexores do quadril
Revisar os grupos musculares e suas funções durante exercícios físicos.
Confundir os grupos musculares principais ativados durante abdominais, como peitorais ou dorsais, com os realmente envolvidos.
saude
tomada_decisao
cotidiano
Questões parecidas com resolução
- Em uma aula de Pilates, a professora propôs um exercício no qual os participantes permaneciam deitados, mantinham a…
- Identifique quais músculos são mais exigidos na prática da ginástica artística.
- Durante uma aula de ginástica, a professora propõe uma atividade que exige coordenação motora. Quais músculos são mais…
- Identifique qual capacidade física é mais trabalhada ao realizar flexões de braço.
- Maria decidiu experimentar uma aula de ginástica rítmica. Durante a aula, ela percebeu que a atividade exigia muito de…
- Identifique a principal exigência do programa de ginástica localizada que foca no fortalecimento muscular.
🔎 Procurar outra questão
Procure no banco do GeraProva pelo tema ou por um trecho do enunciado. Cada questão já vem com resolução comentada e a análise de cada alternativa.
Professor: monte a prova com questões como esta, com gabarito e folha de respostas, em 30 segundos. Ver planos · Blog