Identifique qual capacidade física é mais trabalhada ao realizar flexões de braço.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique qual capacidade física é mais trabalhada ao realizar flexões de braço.
- A) Resistência
- B) Flexibilidade
- C) Velocidade
- D) Força
- E) Equilíbrio
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- Identifique o que é feito na flexão de braço. O aluno sustenta o corpo apoiado nas mãos e nas pontas dos pés e, por meio da contração dos músculos do peitoral, tríceps e ombros, empurra o corpo para cima contra a resistência do próprio peso.
- Relacione esse movimento às capacidades físicas estudadas na Educação Física escolar. Força é a capacidade do músculo de vencer uma resistência (no caso, o peso do próprio corpo). Como a flexão exige exatamente isso, a capacidade mais trabalhada é a força muscular.
- Analise as alternativas erradas. A resistência (A) está envolvida quando se repete o exercício por muito tempo, mas o foco principal do movimento é vencer a carga a cada repetição. A flexibilidade (B) é a amplitude de movimento das articulações, e o exercício não busca alongar tecidos. A velocidade (C) é a capacidade de executar movimentos em curto tempo, que não é o objetivo da flexão. O equilíbrio (E) é a manutenção da postura, que aparece de forma secundária na sustentação do corpo, mas não é o foco principal.
- Conclusão. A alternativa correta é a D, pois a flexão de braço é um exercício típico para o desenvolvimento da força muscular de membros superiores e do tronco.
💡 Dica: Pense nas capacidades físicas envolvidas na atividade.
Alternativa por alternativa
O aluno associa o exercício à repetição e ao cansaço prolongado, achando que a resistência é a capacidade principal, quando na verdade a repetição é só a forma de aplicar a força.
Por que engana: Confundir força muscular com resistência ou flexibilidade ao associar o exercício de flexão de braço.
O aluno pensa que, por o movimento envolver o corpo todo e os braços se movimentarem, o exercício trabalha a amplitude articular, confundindo mobilidade com a capacidade de vencer resistência.
O aluno confunde a rapidez do movimento com a capacidade principal trabalhada, imaginando que fazer flexões com velocidade seja o foco do exercício.
Flexões são exercícios que trabalham a força muscular.
O aluno se fixa na sustentação do corpo em posição de prancha durante o exercício e conclui que o equilíbrio é o objetivo, sem perceber que a manutenção da postura é consequência da força aplicada.
Raio-X da questão
capacidade física
avaliacao
capacidades fisicas basicas · musculatura do braco
Revisar as capacidades físicas relacionadas ao treinamento de força.
Confundir força muscular com resistência ou flexibilidade ao associar o exercício de flexão de braço.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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