Quais são os riscos de não individualizar os treinos para idosos?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Quais são os riscos de não individualizar os treinos para idosos?
- A) Aumento da força muscular.
- B) Lesões e desmotivação.
- C) Melhor saúde geral.
- D) Desempenho atlético elevado.
- E) Maior satisfação com os treinos.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A pergunta pede os riscos de não individualizar os treinos para idosos, ou seja, aquilo que pode dar errado quando o treino não considera as condições de cada pessoa. Passo 2: Resolvendo por conta própria, um treino genérico, sem avaliar a capacidade funcional, as doenças, a idade biológica e o histórico de cada idoso, pode sobrecarregar articulações e músculos ou exigir intensidade inadequada. Isso aumenta o risco de lesões, quedas e dores, e a frustração com resultados ruins ou com sensação de dificuldade excessiva leva à desmotivação e ao abandono. Passo 3: Portanto, a alternativa correta é a B, Lesões e desmotivação, que descreve dois riscos reais e diretamente ligados à falta de individualização. Passo 4: Comparando com o gabarito oficial, B coincide com a resposta obtida. Passo 5: As demais alternativas descrevem benefícios ou resultados positivos do exercício físico, não riscos. A alternativa A (aumento da força muscular) é um efeito positivo do treinamento, mesmo sem individualização, e não um risco. A alternativa C (melhor saúde geral) também é um benefício da atividade física regular. A alternativa D (desempenho atlético elevado) não é um risco e, para idosos, geralmente nem é o foco do treino. A alternativa E (maior satisfação com os treinos) é o oposto do risco pedido, pois indica algo positivo.
💡 Dica: Considere as necessidades específicas dos idosos ao responder.
Alternativa por alternativa
O aluno entendeu que a pergunta pedia efeitos do treino, e não riscos, e considerou o ganho de força como consequência esperada da atividade física mesmo sem individualização.
Riscos comuns sem individualização.
O aluno leu a pergunta como se pedisse benefícios da atividade física e associou o treino, mesmo mal planejado, à melhora da saúde geral.
O aluno acredita que mais esforço ou um treino sem ajuste automaticamente leva a melhor desempenho, por intuição do senso comum sobre treinamento intenso.
O aluno leu a palavra risco como se fosse uma consequência positiva e considerou que treinos sem individualização tornariam a experiência mais agradável.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos do treino com os riscos de não individualizar, como lesoes e desmotivacao.
Raio-X da questão
individualização de treinos
diagnostico
individualizacao de treinos · caracteristicas do envelhecimento
Revisar os princípios de treinamento para idosos.
Confundir os efeitos positivos do treino com os riscos de não individualizar, como lesoes e desmotivacao.
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cotidiano
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