Qual a importância de conhecer as exigências corporais em um programa de exercícios físicos?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual a importância de conhecer as exigências corporais em um programa de exercícios físicos?
- A) Aumentar a quantidade de exercícios.
- B) Prevenir lesões e melhorar a performance.
- C) Realizar exercícios sem supervisão.
- D) Focar apenas em exercícios de força.
- E) Desconsiderar o histórico de saúde do praticante.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A pergunta pede a importância de conhecer as exigências corporais de um programa de exercícios físicos, ou seja, entender o que o corpo precisa para executar cada atividade com segurança e eficiência.
- Conhecer essas exigências permite adequar a intensidade, o volume e os tipos de exercício ao nível e às condições de cada praticante. Com isso, reduz-se o risco de lesões por sobrecarga e melhora-se o rendimento, porque o treino passa a respeitar os limites e as necessidades do corpo.
- Portanto, a alternativa B, 'Prevenir lesões e melhorar a performance', é a correta, pois une os dois benefícios centrais de um planejamento baseado nas exigências corporais. Ela coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa A está errada, pois mais exercícios não é um objetivo em si e pode aumentar o risco de sobrecarga. A alternativa C está errada, pois conhecer as exigências justamente reforça a importância da orientação profissional, não a ausência de supervisão. A alternativa D está errada, pois um programa equilibrado deve contemplar diversas capacidades físicas, não apenas a força. A alternativa E está errada, pois o histórico de saúde é essencial para planejar um treino seguro.
💡 Dica: Pense sobre os benefícios de um programa de exercícios bem estruturado.
Alternativa por alternativa
Acredita que quanto mais exercícios o praticante fizer, mais rápido obterá resultados, sem considerar a recuperação e os limites do corpo.
Conhecer as exigências é fundamental para segurança.
Entende que o conhecimento do próprio corpo dispensa a orientação de um profissional, confundindo autonomia com segurança.
Acha que treinar apenas força é suficiente, ignorando que um programa completo deve trabalhar resistência, flexibilidade e outras capacidades.
Por que engana: Escolher alternativas que ignoram a importancia da seguranca e adaptacao individual nos exercicios.
Imagina que o histórico de saúde é irrelevante para o planejamento, quando na verdade ele define quais exercícios são seguros para cada pessoa.
Raio-X da questão
exigências corporais
avaliacao
exigencias corporais basicas · beneficios do exercicio fisico
Revisar os princípios de treinamento físico e suas aplicações.
Escolher alternativas que ignoram a importancia da seguranca e adaptacao individual nos exercicios.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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