Selecione a alternativa que melhor descreve a importância de conhecer as características físicas individuais…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Selecione a alternativa que melhor descreve a importância de conhecer as características físicas individuais ao iniciar um programa de exercícios.
- A) Permite escolher exercícios mais caros
- B) Evita lesões e melhora a eficácia
- C) Facilita a prática em grupo
- D) Permite ignorar os limites do corpo
- E) Aumenta a duração das atividades
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual alternativa melhor descreve a importância de conhecer as características físicas individuais (idade, condicionamento, peso, histórico de saúde, limitações articulares etc.) antes de começar um programa de exercícios.
- Resolvendo por conta própria, conhecer o próprio corpo permite ajustar intensidade, volume e tipo de exercício ao que cada pessoa suporta. Isso reduz o risco de lesões e faz o treino render mais, porque a carga fica adequada ao objetivo e ao nível de cada um.
- Portanto, a alternativa B, 'Evita lesões e melhora a eficácia', é a que melhor descreve essa importância.
- A alternativa A está errada, pois o custo dos exercícios não tem relação com o conhecimento das características físicas individuais.
- A alternativa C está errada, pois a prática em grupo não depende de conhecer as características físicas de cada pessoa.
- A alternativa D está errada, pois conhecer o corpo serve justamente para respeitar seus limites, e não para ignorá-los.
- A alternativa E está errada, pois conhecer as características físicas não aumenta automaticamente a duração das atividades; o objetivo é adequar o treino.
- Comparando com o gabarito oficial (B), a resposta obtida coincide com ele.
💡 Dica: Pense nas características físicas que influenciam o desempenho em exercícios.
Alternativa por alternativa
O aluno pode associar 'conhecer o corpo' a escolher recursos ou equipamentos mais sofisticados e caros, sem perceber que o critério correto é a adequação fisiológica do treino.
Ajustes garantem segurança e resultados.
O aluno pode imaginar que conhecer as características individuais serve para organizar atividades coletivas, confundindo a personalização do treino com a dinâmica social de um grupo.
O aluno pode entender que conhecer o próprio corpo permitiria ultrapassar limites, quando na verdade o autoconhecimento serve para respeitar e dosar o esforço.
O aluno pode supor que, por conhecer seu corpo, pode treinar por mais tempo, quando a duração deve ser definida pela adequação ao condicionamento e não por um ganho automático.
Por que engana: Achar que o custo ou aspectos sociais sao mais importantes que a seguranca e eficacia dos exercicios.
Raio-X da questão
características físicas individuais
avaliacao
caracteristicas fisicas individuais · programa de exercicios
Revisar a importância do conhecimento das características físicas para a prática de exercícios.
Achar que o custo ou aspectos sociais sao mais importantes que a seguranca e eficacia dos exercicios.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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