Qual é a importância da individualização em um programa de exercícios físicos?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual é a importância da individualização em um programa de exercícios físicos?
- A) Para garantir resultados rápidos.
- B) Para atender necessidades e limitações pessoais.
- C) Para evitar a prática de exercícios.
- D) Para aumentar a competição entre os participantes.
- E) Para simplificar o programa de treinamento.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado e identifique o conceito central: individualização em um programa de exercícios físicos. Individualizar significa adaptar o treino às características de cada pessoa, como idade, condicionamento, objetivos, histórico de lesões e limitações.
- Analise a alternativa B, 'Para atender necessidades e limitações pessoais'. Ela descreve exatamente o sentido da individualização: o programa é ajustado a cada praticante, respeitando o que ele precisa e o que ele consegue fazer com segurança. Essa é a alternativa correta, e coincide com o gabarito oficial.
- Verifique as demais alternativas, eliminando-as uma a uma.
- A) Está errada, pois a individualização visa adequação e segurança, não garante resultados rápidos; resultados dependem de vários fatores e nenhum ajuste individual promete rapidez.
- C) Está errada, pois a individualização existe justamente para tornar a prática viável e segura, não para impedi-la.
- D) Está errada, pois a individualização não tem relação com aumentar competição entre participantes; o foco é a pessoa, não a comparação entre alunos.
- E) Está errada, pois individualizar tende a tornar o programa mais específico e, portanto, mais complexo de planejar, não mais simples.
- Conclusão: a resposta correta é a letra B, em concordância com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nos benefícios de personalizar os treinos.
Alternativa por alternativa
O aluno pode acreditar que um treino personalizado produz resultados mais rápidos automaticamente, confundindo adequação ao indivíduo com promessa de resultado acelerado.
Por que engana: Confundir individualizacao com rapidez de resultados ou competencia entre participantes.
Atende necessidades individuais e limitações.
O aluno pode ter interpretado 'individualização' como algo que restringe ou limita a prática, associando a palavra a impedimentos, quando o conceito trata de adaptar a atividade para torná-la possível.
O aluno pode ter associado 'individualização' a competição individual, assumindo que personalizar o treino serve para comparar e rivalizar com os colegas, e não para atender a pessoa.
O aluno pode ter confundido 'individualizar' com 'simplificar', imaginando que um programa feito sob medida seria mais fácil e uniforme, quando na verdade exige mais planejamento.
Raio-X da questão
individualização em exercícios
avaliacao
programas de exercicios fisicos · caracteristicas individuais
Revisar os princípios de treinamento físico e suas adaptações individuais.
Confundir individualizacao com rapidez de resultados ou competencia entre participantes.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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