Qual é a principal capacidade física desenvolvida em um treinamento de peso?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual é a principal capacidade física desenvolvida em um treinamento de peso?
- A) Resistência
- B) Flexibilidade
- C) Força
- D) Velocidade
- E) Equilíbrio
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Identifique o contexto. Treinamento de peso (musculação, levantamento de cargas) é um método de treinamento físico cuja finalidade central é sobrecarregar os músculos com resistências externas, como halteres, barras e anilhas.
- Relacione a sobrecarga à capacidade física correspondente. Ao vencer uma carga progressivamente mais pesada, o músculo se adapta aumentando sua capacidade de gerar tensão, que é exatamente o conceito de força muscular.
- Analise as alternativas erradas. A resistência (A) é desenvolvida principalmente com esforços prolongados ou repetições com cargas leves, como corrida e ciclismo. A flexibilidade (B) é trabalhada com alongamentos e amplitude de movimento. A velocidade (D) é treinada com estímulos de execução rápida e curta duração. O equilíbrio (E) envolve controle postural e coordenação, trabalhados com exercícios de estabilidade.
- Conclusão. A principal capacidade física desenvolvida no treinamento de peso é a força, alternativa C, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nas capacidades físicas relacionadas ao treinamento de força.
Alternativa por alternativa
O aluno pode associar musculação a 'aguentar' o exercício por mais tempo, confundindo a sobrecarga com o condicionamento aeróbico ou a resistência cardiorrespiratória.
Por que engana: Confundir tipos de capacidades físicas, como associar força com resistência ou flexibilidade.
O aluno pode imaginar que levantar peso exige musculatura 'solta' e amplitude, confundindo ganho de amplitude articular com ganho de força.
Aumento da força é o foco principal do treinamento de peso.
O aluno pode associar o movimento de levantar cargas a rapidez de execução, confundindo a velocidade de movimento com a capacidade de gerar força.
O aluno pode pensar que, por exigir controle do corpo ao levantar peso, o treinamento desenvolve principalmente o equilíbrio, confundindo estabilidade com capacidade de gerar tensão muscular.
Raio-X da questão
capacidade física
avaliacao
capacidades fisicas basicas · tipos de treinamento fisico
Revisar os tipos de capacidades físicas e suas definições.
Confundir tipos de capacidades físicas, como associar força com resistência ou flexibilidade.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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