Durante um treino de resistência, a professora apresenta algumas medidas que podem ser observadas: quantidade…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante um treino de resistência, a professora apresenta algumas medidas que podem ser observadas: quantidade de água ingerida, número de repetições, duração do exercício, nível de esforço e frequência dos batimentos cardíacos. Qual dessas medidas indica diretamente como o coração está respondendo ao esforço do treino?
- A) A frequência dos batimentos cardíacos
- B) O nível de esforço realizado
- C) A duração total do exercício
- D) O número de repetições feitas
- E) A quantidade de água ingerida
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Identifique o que a pergunta pede. Queremos a medida que mostra diretamente a resposta do coração ao esforço do treino, ou seja, algo que o próprio coração produz ou altera durante o exercício.
- Analise cada medida citada no enunciado. A frequência dos batimentos cardíacos é a quantidade de batidas do coração por minuto, e ela aumenta conforme o esforço cresce, justamente porque o coração precisa bombear mais sangue para os músculos ativos. Portanto, ela é a medida que reflete diretamente a resposta cardíaca.
- Verifique as demais alternativas. O nível de esforço percebido é uma avaliação de quão intenso o exercício parece ser para quem o realiza, e depende da sensação do praticante, não do coração em si. A duração total do exercício indica apenas quanto tempo durou o treino, sem dizer como o coração reagiu. O número de repetições mede a quantidade de movimentos feitos, e a quantidade de água ingerida se refere à hidratação, nenhuma delas informa diretamente sobre o funcionamento cardíaco.
- Conclusão. A alternativa correta é a A, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nos aspectos que são importantes para a resistência física.
Alternativa por alternativa
A frequência dos batimentos cardíacos mostra quantas vezes o coração bate por minuto. Durante o exercício, esse valor ajuda a acompanhar a resposta do coração ao esforço realizado.
O aluno pode ter confundido intensidade do esforço com resposta do corpo, achando que, por ser a percepção de quão forte foi o treino, ela já reflete o trabalho do coração. Porém o nível de esforço é uma sensação subjetiva do praticante, não uma reação cardíaca.
O aluno pode ter pensado que um treino mais longo significa maior resposta do coração, usando a intuição de que tempo de exercício equivale a mais demanda cardíaca. A duração diz quanto tempo durou o treino, mas não mostra como o coração reagiu.
O aluno pode ter associado mais repetições a mais trabalho cardíaco, sem perceber que o número de repetições mede o movimento realizado e não a reação interna do organismo.
O aluno pode ter se confundido ao pensar que a hidratação é um indicador de condicionamento cardiovascular, sem notar que a água ingerida não informa sobre o funcionamento do coração durante o esforço.
Por que engana: Confundir o que deve ser monitorado diretamente durante o treino, focando em aspectos menos relevantes como quantidade de agua ou tempo total.
Raio-X da questão
treino de resistência
avaliacao
frequencia cardiaca · treino de resistencia
Revisar os principais fatores a serem monitorados durante treinos de resistência.
Confundir o que deve ser monitorado diretamente durante o treino, focando em aspectos menos relevantes como quantidade de agua ou tempo total.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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