Identifique um hábito de conforto para o sono.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Adotar hábitos de autocuidado relacionados a higiene, alimentação, conforto e aparência.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique um hábito de conforto para o sono.
- A) Luz apagada
- B) Música alta
- C) Temperatura alta
- D) Colchão duro
- E) Roupas apertadas
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A questão pede um hábito que favorece o conforto para dormir, ou seja, uma condição que torne o sono mais tranquilo e reparador.
- Analisando as alternativas, o ambiente escuro é um dos hábitos clássicos de higiene do sono, pois a ausência de luz sinaliza ao corpo que é hora de descansar, favorecendo a produção de melatonina e a qualidade do sono. Portanto, a alternativa A (luz apagada) é a correta.
- A alternativa B está errada porque música alta estimula o sistema nervoso e atrapalha o relaxamento necessário para dormir.
- A alternativa C está errada porque temperatura alta causa desconforto térmico e costuma dificultar o adormecer e manter o sono.
- A alternativa D está errada porque colchão duro tende a causar desconforto corporal e dores, prejudicando o descanso.
- A alternativa E está errada porque roupas apertadas comprimem o corpo e geram desconforto, o que atrapalha o sono.
- Conclusão: o gabarito oficial A está correto, pois é a única opção que descreve um hábito favorável ao conforto para o sono.
💡 Dica: Pense em hábitos que ajudam a relaxar antes de dormir.
Alternativa por alternativa
Ambiente escuro favorece o sono.
O aluno pode ter associado a ideia de 'hábito de conforto' a algo prazeroso ou relaxante, como ouvir música, sem considerar que o volume alto gera estímulo sonoro.
Por que engana: Confundir fatores que prejudicam o sono com hábitos que promovem conforto, como escolher ambientes barulhentos ou roupas desconfortaveis.
O aluno pode ter pensado que um calor agradável aquece o corpo e ajuda a relaxar, desconsiderando que temperaturas altas dificultam o sono.
O aluno pode ter interpretado que um colchão firme oferece mais sustentação e, por isso, mais conforto, sem perceber que a dureza excessiva causa desconforto.
O aluno pode ter confundido a sensação de estar bem arrumado ou protegido com conforto, sem reconhecer que roupas apertadas comprimem o corpo.
Raio-X da questão
hábitos de sono
fixacao
habitos de sono saudaveis · conforto para dormir
Revisar os hábitos saudáveis para uma boa noite de sono.
Confundir fatores que prejudicam o sono com hábitos que promovem conforto, como escolher ambientes barulhentos ou roupas desconfortaveis.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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