Analise os benefícios da prática de exercícios físicos regulares para a saúde mental.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Analise os benefícios da prática de exercícios físicos regulares para a saúde mental.
- A) Aumento da ansiedade
- B) Melhora do humor
- C) Isolamento social
- D) Diminuição da autoestima
- E) Maior estresse
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede um benefício da prática regular de exercícios físicos para a saúde mental, ou seja, um efeito positivo sobre o bem-estar psicológico.
- Resolvendo por conta própria, sabemos que a atividade física regular está associada à liberação de substâncias como endorfinas e à redução de sintomas de estresse e ansiedade, além de favorecer a sensação de bem-estar e a melhora do humor.
- Portanto, a alternativa B (Melhora do humor) é a que expressa um benefício real para a saúde mental.
- As demais alternativas descrevem efeitos negativos, por isso não servem como benefício: A (aumento da ansiedade) é o oposto do efeito esperado do exercício; C (isolamento social) é um prejuízo às relações e ao suporte emocional; D (diminuição da autoestima) é um efeito negativo, embora o exercício costume favorecer a autoestima; E (maior estresse) contraria a função do exercício, que tende a reduzi-lo.
- Conclusão: o gabarito oficial B está correto e coincide com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Liste os benefícios e explique como afetam a saúde mental.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado a intensidade do esforço físico ao aumento de tensão e nervosismo, achando que o exercício eleva a ansiedade.
Atividade física libera endorfinas que melhoram o humor.
O aluno pode ter imaginado que praticar esportes em academias ou clubes isolados afasta a pessoa de amigos e familiares, ignorando que muitas atividades são coletivas e favorecem a convivência.
O aluno pode ter confundido a percepção de cansaço, dor muscular ou frustração com metas não atingidas com uma perda de autoestima, sem perceber que o exercício tende a melhorar a imagem corporal e a confiança.
O aluno pode ter entendido que o esforço e a rotina de treinos geram mais pressão e cobrança, ignorando que o exercício regular é uma das estratégias recomendadas para reduzir o estresse.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos dos exercicios fisicos com efeitos negativos como aumento da ansiedade ou estresse.
Raio-X da questão
exercícios físicos e saúde mental
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beneficios dos exercicios fisicos · conceito de saude mental
Revisar os benefícios dos exercícios físicos para a saúde mental.
Confundir os efeitos positivos dos exercicios fisicos com efeitos negativos como aumento da ansiedade ou estresse.
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