Identifique um benefício da ginástica de conscientização para o bem-estar do praticante.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique um benefício da ginástica de conscientização para o bem-estar do praticante.
- A) Aumento da força muscular
- B) Melhoria da respiração
- C) Desenvolvimento de habilidades atléticas
- D) Redução de peso
- E) Treinamento intenso
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A ginástica de conscientização (como a Consciência pelo Movimento, de Feldenkrais, ou a Ginástica Holística, de Gerda Alexander) trabalha a percepção do próprio corpo, o relaxamento, a postura e a coordenação respiratória, com movimentos lentos e atentos, sem foco em desempenho. Passo 2: Entre as alternativas, o benefício que se relaciona diretamente a esse tipo de prática é a melhoria da respiração, pois a atenção ao movimento e ao ritmo respiratório favorece uma respiração mais profunda e consciente, o que contribui para o bem-estar. Passo 3: A alternativa A está errada porque ganho de força muscular é objetivo de treinos de resistência, não o foco de uma prática voltada à consciência corporal. Passo 4: A alternativa C está errada porque o desenvolvimento de habilidades atléticas é próprio do treinamento esportivo, que busca desempenho e não a percepção do corpo. Passo 5: A alternativa D está errada porque a redução de peso depende sobretudo de gasto energético e alimentação, e não é o benefício central dessa ginástica. Passo 6: A alternativa E está errada porque treinamento intenso é justamente o oposto do princípio da ginástica de conscientização, que valoriza suavidade, pausa e escuta do corpo. Passo 7: Conclusão: a resposta correta é a letra B, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense nos benefícios físicos e mentais da ginástica.
Alternativa por alternativa
O aluno associa qualquer atividade física ao ganho de força muscular, sem considerar que a ginástica de conscientização não tem foco em carga ou resistência.
Por que engana: Confundir benefícios específicos da ginástica de conscientização com resultados de exercícios intensos ou atléticos.
Contribui para o bem-estar e relaxamento.
O aluno confunde ginástica com preparação atlética e imagina que qualquer prática corporal serve para desenvolver habilidades esportivas.
O aluno usa a ideia do senso comum de que exercício serve para emagrecer e aplica isso automaticamente a essa ginástica, ignorando que seu objetivo é a consciência corporal.
O aluno supõe que um benefício só é válido se o exercício for intenso, sem perceber que a ginástica de conscientização se baseia em movimentos suaves e na escuta do corpo.
Raio-X da questão
benefícios da ginástica
fixacao
beneficios da ginastica · conceito de bem-estar
Revisar os benefícios da ginástica para a saúde e bem-estar.
Confundir benefícios específicos da ginástica de conscientização com resultados de exercícios intensos ou atléticos.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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