Qual é o principal benefício da ginástica de conscientização corporal para a saúde mental?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir, de forma coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual é o principal benefício da ginástica de conscientização corporal para a saúde mental?
- A) Aumento da força muscular
- B) Redução do estresse
- C) Melhora da resistência
- D) Aumento da agilidade
- E) Crescimento muscular
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual é o principal benefício da ginástica de conscientização corporal para a saúde mental, ou seja, um efeito sobre o bem-estar psicológico e emocional, e não sobre o corpo em si.
- A ginástica de conscientização corporal (como Feldenkrais, Pilates de consciência corporal ou técnicas afins) trabalha a percepção do próprio corpo, a respiração, o relaxamento e a atenção ao momento presente. Essas práticas reduzem a tensão muscular e o estado de alerta do sistema nervoso, o que diminui o estresse e favorece o equilíbrio emocional.
- Portanto, a alternativa correta é a B, Redução do estresse, que é o benefício psicológico central desse tipo de prática e coincide com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas: A) o aumento da força muscular é um benefício físico típico de treinamento de força, não de conscientização corporal; C) a melhora da resistência é um efeito cardiorrespiratório e não responde ao foco em saúde mental; D) o aumento da agilidade é uma capacidade motora ligada a exercícios de coordenação e velocidade; E) o crescimento muscular, ou hipertrofia, depende de treino de carga e não é o foco dessa prática.
💡 Dica: Pense nos benefícios da ginástica para a mente.
Alternativa por alternativa
O aluno associa qualquer atividade física a ganho de força e assume que o benefício principal de exercitar o corpo é sempre muscular, sem considerar o objetivo mental da questão.
Por que engana: Confundir beneficios fisicos da ginastica com beneficios para a saude mental, focando em aspectos musculares.
A prática ajuda a aliviar o estresse e melhorar o bem-estar.
O aluno confunde o foco da prática com o de exercícios aeróbicos, achando que qualquer atividade física melhora a resistência e, por extensão, a saúde mental.
O aluno associa a consciência corporal a movimentos rápidos e coordenados, confundindo a percepção do corpo com a habilidade motora de agilidade.
O aluno assume que qualquer exercício corporal leva ao crescimento muscular, ignorando que essa prática não tem como foco o treino de carga.
Raio-X da questão
ginástica e saúde mental
avaliacao
beneficios da atividade fisica · relacao entre corpo e mente
Revisar os benefícios da ginástica para a saúde mental.
Confundir beneficios fisicos da ginastica com beneficios para a saude mental, focando em aspectos musculares.
saude
pensamento_critico
cotidiano
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- Como a prática da ginástica de conscientização pode beneficiar a saúde mental?
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