Por que é importante variar as frutas e os legumes consumidos ao longo da semana?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Organizar um cardápio equilibrado com base nas características dos grupos alimentares (nutrientes e calorias) e nas necessidades individuais (atividades realizadas, idade, sexo etc.) para a manutenção da saúde do organismo.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Por que é importante variar as frutas e os legumes consumidos ao longo da semana?
- A) porque todos têm exatamente os mesmos nutrientes
- B) porque a variedade ajuda a obter diferentes nutrientes
- C) porque só os alimentos verdes fazem bem à saúde
- D) porque frutas substituem sempre a água
- E) porque legumes servem apenas para dar cor ao prato
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Lemos a pergunta, que pede o motivo de variar frutas e legumes ao longo da semana. Passo 2: Sabemos que cada fruta e cada legume tem uma composição diferente de vitaminas, minerais, fibras e outras substâncias, de modo que nenhum alimento isolado fornece todos os nutrientes na quantidade ideal. Passo 3: Por isso, diversificar o consumo permite obter uma gama maior de nutrientes e favorece uma alimentação equilibrada. Passo 4: A alternativa B expressa exatamente essa ideia, ou seja, a variedade ajuda a obter diferentes nutrientes. Passo 5: A alternativa A está errada, pois frutas e legumes não possuem exatamente os mesmos nutrientes; essa afirmação contraria justamente o motivo da variedade. Passo 6: A alternativa C está errada, pois alimentos de outras cores também são saudáveis e a cor não define o valor nutricional. Passo 7: A alternativa D está errada, pois frutas não substituem a água, que é uma necessidade própria do organismo. Passo 8: A alternativa E está errada, pois legumes têm função nutricional importante, não servindo apenas para decorar o prato. Passo 9: Gabarito oficial B confirmado pela nossa resolução.
💡 Dica: Pense nos diferentes nutrientes que frutas e legumes oferecem.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que todos os alimentos vegetais têm a mesma composição, então variar não faria diferença nutricional.
Por que engana: O aluno pode pensar que todos os alimentos têm os mesmos nutrientes ou que apenas um tipo de alimento é suficiente para a saúde.
Correta, pois variar aumenta a chance de consumir diversos nutrientes.
O aluno associa a cor verde a maior valor nutricional, achando que só alimentos verdes são saudáveis.
O aluno confunde a função das frutas, imaginando que elas podem substituir a ingestão de água, que é uma necessidade fisiológica separada.
O aluno acredita que legumes têm função apenas estética no prato, ignorando seu papel nutritivo.
Raio-X da questão
variedade alimentar e nutrientes
diagnostico
nutrientes essenciais para o corpo
Estude a importância da diversidade de alimentos para a saúde.
O aluno pode pensar que todos os alimentos têm os mesmos nutrientes ou que apenas um tipo de alimento é suficiente para a saúde.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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