Ana decidiu seguir um programa de ginástica voltado para a flexibilidade. Qual é a principal exigência…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Ana decidiu seguir um programa de ginástica voltado para a flexibilidade. Qual é a principal exigência corporal envolvida nesse tipo de exercício?
- A) Força muscular.
- B) Resistência cardiovascular.
- C) Coordenação motora.
- D) Alongamento muscular.
- E) Equilíbrio corporal.
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- A questao pergunta qual e a principal exigencia corporal de um programa de ginastica voltado para a flexibilidade. Flexibilidade e a capacidade de uma articulacao se mover em toda a sua amplitude de movimento, que depende do comprimento e da elasticidade dos musculos, tendoes e ligamentos.
- Para desenvolver flexibilidade, o exercicio central e o alongamento muscular, que aumenta gradualmente a extensao dos musculos e a amplitude articular. Por isso, a exigencia corporal principal desse tipo de programa e o alongamento muscular.
- Por que as outras estao erradas:
- A) Forca muscular: e exigida em treinos de forca e musculacao, nao sendo o foco principal da flexibilidade.
- B) Resistencia cardiovascular: e trabalhada em atividades aerobicas, como corrida e natacao, sem relacao direta com a flexibilidade.
- C) Coordenacao motora: e a organizacao dos movimentos no tempo e no espaco, importante em varias modalidades, mas nao e o que define o treino de flexibilidade.
- E) Equilibrio corporal: e a capacidade de manter o corpo estavel, trabalhada em outros exercicios, e nao a exigencia principal da flexibilidade.
- Conclusao: o gabarito oficial D esta correto, pois o alongamento muscular e a exigencia central da flexibilidade.
💡 Dica: Identifique a exigência corporal relacionada à flexibilidade.
Alternativa por alternativa
O aluno associa a ideia de exercicio fisico a ganho de forca, confundindo a capacidade de vencer resistencia com a capacidade de ampliar a amplitude de movimento.
Por que engana: Confundir flexibilidade com força muscular, escolhendo a alternativa que menciona força em vez de alongamento.
O aluno acredita que qualquer ginastica exige principalmente condicionamento cardiovascular, por senso comum de que exercicio fisico 'cansa o coracao', sem distinguir flexibilidade de resistencia aerobica.
O aluno confunde flexibilidade com destreza ou precisao de movimentos, pois ginastica costuma envolver coordenacao, mas nao e isso que define o treino de flexibilidade.
É essencial para aumentar a flexibilidade.
O aluno associa ginastica a estabilidade e controle do corpo, como em exercicios de equilibrio, sem perceber que o foco do programa e a amplitude de movimento.
Raio-X da questão
flexibilidade corporal
avaliacao
tipos de exercícios físicos · benefícios da flexibilidade
Revisar os conceitos de flexibilidade e suas exigências corporais.
Confundir flexibilidade com força muscular, escolhendo a alternativa que menciona força em vez de alongamento.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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