Durante seis semanas, um estudante treinou corrida e manteve a mesma alimentação, hidratação, frequência de…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante seis semanas, um estudante treinou corrida e manteve a mesma alimentação, hidratação, frequência de treinos e tempo de descanso. A única mudança foi aumentar gradualmente a intensidade dos treinos. Ao final, sua capacidade aeróbica melhorou. Qual fator explica diretamente a melhora da capacidade aeróbica nesse caso?
- A) Redução da frequência de treinos
- B) Aumento gradual da intensidade dos treinos
- C) Redução do tempo de descanso entre os treinos
- D) Redução da intensidade dos treinos
- E) Redução da hidratação durante os treinos
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Leia o enunciado com atenção. O estudante manteve alimentação, hidratação, frequência de treinos e descanso iguais. A única variável que mudou foi a intensidade dos treinos, que aumentou gradualmente.
- Identifique o fator que explica diretamente a melhora. Como a única mudança foi a intensidade, a melhora da capacidade aeróbica é atribuída a esse aumento progressivo, que sobrecarrega o sistema cardiorrespiratório e provoca adaptações como maior eficiência do coração e dos músculos na captação e uso do oxigênio.
- Verifique as demais alternativas. A alternativa A está errada porque a frequência de treinos foi mantida constante. A alternativa C está errada porque o tempo de descanso também não mudou. A alternativa D está errada porque a intensidade foi aumentada, e não reduzida. A alternativa E está errada porque a hidratação foi mantida igual.
- Conclusão. A alternativa correta é a B, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Considere os fatores que influenciam a capacidade aeróbica.
Alternativa por alternativa
O aluno pode imaginar que treinar menos vezes traz mais recuperação e, por isso, melhor desempenho, sem perceber que a frequência foi mantida constante no enunciado.
O aumento gradual da intensidade dos treinos desafia o organismo e pode melhorar sua capacidade de realizar esforços prolongados, contribuindo para o desenvolvimento da resistência aeróbica.
O aluno pode supor que descansar menos entre os treinos aumenta o estímulo e, portanto, a melhora, sem notar que o tempo de descanso não foi alterado.
Por que engana: Confundir a importância da alimentação e hidratação com a intensidade dos treinos na melhoria da capacidade aeróbica.
O aluno pode associar treino pesado ao risco de fadiga e concluir que reduzir a intensidade melhora o condicionamento, ignorando que o enunciado afirma que a intensidade aumentou.
O aluno pode acreditar que menos água durante o exercício melhora o desempenho aeróbico, confundindo a intenção da variável com um fator de melhora, sem notar que a hidratação foi mantida igual.
Raio-X da questão
capacidade aeróbica
diagnostico
capacidade aeróbica · intensidade dos treinos
Revisar os fatores que influenciam a capacidade aeróbica.
Confundir a importância da alimentação e hidratação com a intensidade dos treinos na melhoria da capacidade aeróbica.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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