Maria está praticando ginástica em casa e percebe que sente mais cansada após os exercícios de força do que…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Maria está praticando ginástica em casa e percebe que sente mais cansada após os exercícios de força do que após os exercícios de flexibilidade. Qual é a principal diferença entre esses tipos de exercícios?
- A) Os exercícios de força são mais longos que os de flexibilidade.
- B) Os exercícios de força utilizam pesos e resistência, enquanto os de flexibilidade não.
- C) Ambos os exercícios possuem a mesma intensidade e duração.
- D) Exercícios de força são apenas para atletas, enquanto os de flexibilidade são para todos.
- E) Exercícios de força não são importantes para a saúde.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede a principal diferença entre exercícios de força e de flexibilidade. Os exercícios de força geram resistência ao movimento, que exige contração muscular, como levantar peso, usar elástico ou até mesmo o próprio corpo contra a gravidade em flexões. Por isso Maria sente mais cansaço nesse tipo de treino. Os exercícios de flexibilidade focam no alongamento e na amplitude de movimento das articulações, com pouca ou nenhuma resistência externa.
- Analisando as alternativas. A alternativa A está errada porque a duração não define o tipo de exercício, e o enunciado não compara tempos. A alternativa C está errada porque o próprio enunciado mostra que Maria sente intensidades diferentes entre os dois tipos. A alternativa D está errada porque a prática de força não é restrita a atletas, e exercícios de flexibilidade também podem ser feitos por qualquer pessoa, não apenas por todos sem orientação. A alternativa E está errada porque o treino de força é reconhecido como importante para a saúde, para manter massa muscular e ossos fortes.
- Conclusão. A diferença central está no uso de resistência e peso nos exercícios de força, enquanto os de flexibilidade não exigem essa resistência. A alternativa B é a correta e coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Identifique as características dos exercícios de força e flexibilidade.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que a diferença principal está na duração dos exercícios, supondo que treinos de força sejam sempre mais longos. Essa ideia não é uma característica que define os dois tipos de treino.
Por que engana: Confundir a intensidade e os objetivos dos exercícios de força e flexibilidade, acreditando que ambos são iguais.
Exercícios de força envolvem resistência, enquanto os de flexibilidade focam em alongamento.
O aluno supõe que qualquer atividade física tem o mesmo esforço e tempo, ignorando que a própria sensação de cansaço de Maria mostra intensidades diferentes entre os dois treinos.
O aluno confunde a ideia de exigência com restrição de público, achando que exercícios de força só são indicados para atletas. Isso vem de uma intuição do dia a dia e não do conhecimento sobre treino.
O aluno associa o cansaço sentido por Maria a algo negativo e conclui que treinos de força não fazem bem à saúde. Ele não percebe que o cansaço do treino é esperado e que o treino de força é benéfico.
Raio-X da questão
exercícios de força e flexibilidade
diagnostico
diferença entre tipos de exercícios · importância da atividade física
Revisar as diferenças entre exercícios de força e flexibilidade.
Confundir a intensidade e os objetivos dos exercícios de força e flexibilidade, acreditando que ambos são iguais.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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