Você foi escolhido para criar um programa de exercícios de ginástica para um grupo de idosos. Quais aspectos…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias para resolver desafios na execução de elementos básicos de apresentações coletivas de ginástica geral, reconhecendo as potencialidades e os limites do corpo e adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Você foi escolhido para criar um programa de exercícios de ginástica para um grupo de idosos. Quais aspectos você consideraria para garantir a eficácia e segurança do programa?
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Um programa eficaz para idosos deve considerar limitações físicas, histórico de saúde, gosto pessoal e incluir exercícios de força, alongamento e equilíbrio.
Explicação
Considerar limitações físicas e histórico de saúde é essencial para evitar lesões e garantir que os exercícios sejam adequados ao nível de condicionamento dos participantes. Incluir exercícios de força, alongamento e equilíbrio promove uma abordagem holística que melhora a funcionalidade e a qualidade de vida dos idosos. Além disso, respeitar os gostos pessoais aumenta a adesão ao programa, tornando-o mais prazeroso e sustentável.
Raio-X da questão
programa de exercícios para idosos
avaliacao
exercícios físicos para idosos · segurança em atividades físicas
Revisar os princípios de segurança e eficácia em programas de ginástica para idosos.
O aluno pode esquecer de considerar a importância da adaptação dos exercícios às limitações físicas dos idosos, resultando em um programa inadequado.
saude
autogestao
cotidiano
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