Quais são os benefícios da prática individualizada na ginástica geral?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Quais são os benefícios da prática individualizada na ginástica geral?
- A) Diminuição do tempo de atividade física.
- B) Maior risco de lesões durante o treino.
- C) Personalização dos exercícios para cada aluno.
- D) Menos motivação para os alunos.
- E) Exclusão de atividades em grupo.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A pergunta pede os benefícios da prática individualizada na ginástica geral, ou seja, o que ganha o aluno quando o treino é adaptado às suas condições individuais.
- A prática individualizada consiste em ajustar exercícios, cargas, ritmo e progressão às características de cada aluno, como idade, condição física, habilidades e objetivos. Isso é um benefício porque respeita o nível de cada um e favorece o progresso com segurança.
- Portanto, a alternativa C, personalização dos exercícios para cada aluno, é a correta e coincide com o gabarito oficial.
- A alternativa A está errada, pois a individualização não diminui o tempo de atividade física; ela apenas organiza como o tempo é usado.
- A alternativa B está errada, pois a adaptação ao aluno tende a reduzir o risco de lesões, e não a aumentá-lo.
- A alternativa D está errada, pois o treino personalizado costuma aumentar a motivação, já que o aluno percebe evolução e sente que o treino é adequado a ele.
- A alternativa E está errada, pois a prática individualizada não exclui atividades coletivas; ela pode conviver com elas na aula.
💡 Dica: Liste os benefícios e explique cada um.
Alternativa por alternativa
O aluno pode ter associado 'individualizada' a menos tempo de aula ou a treino mais curto, sem perceber que o benefício é de qualidade e adequação, não de duração.
Por que engana: Confundir os benefícios da prática individualizada com desvantagens, como a exclusão de atividades em grupo.
O aluno pode ter imaginado que treinar sozinho ou sem supervisão coletiva aumenta o risco de lesão, confundindo individualização (adaptação ao aluno) com falta de orientação.
A personalização melhora a eficácia dos treinos.
O aluno pode ter entendido que treinar de forma individual isola o aluno do grupo e, por isso, reduz o interesse e a motivação.
O aluno pode ter interpretado 'individualizada' como 'sem atividades em grupo', tomando o prefixo individual como oposição absoluta ao trabalho coletivo.
Raio-X da questão
benefícios da ginástica
avaliacao
benefícios da atividade física · tipos de ginástica
Revisar os conceitos de ginástica e seus benefícios.
Confundir os benefícios da prática individualizada com desvantagens, como a exclusão de atividades em grupo.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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