Qual a importância de beber água antes, durante e após a atividade física?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Adotar hábitos de autocuidado relacionados a higiene, alimentação, conforto e aparência.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual a importância de beber água antes, durante e após a atividade física?
- A) A água não é importante.
- B) Ajuda a regular a temperatura do corpo.
- C) Só precisa beber após o exercício.
- D) Aumenta o apetite.
- E) Pode causar desidratação.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta a importância de beber água antes, durante e depois da atividade física.
- Durante o exercício, o corpo produz calor e perde água pelo suor. A água ajuda a regular a temperatura corporal, pois a evaporação do suor resfria o organismo e a água mantém o equilíbrio térmico.
- Por isso, a alternativa B está correta e, sem ela, o risco de superaquecimento e de desidratação aumenta.
- A alternativa A está errada, porque a água é essencial para o funcionamento do corpo, inclusive durante o esforço.
- A alternativa C está errada, porque a hidratação deve acontecer antes, durante e depois do exercício, não apenas depois.
- A alternativa D está errada, porque a água não aumenta o apetite; a afirmação não tem relação com a hidratação.
- A alternativa E está errada, porque a falta de água é que causa desidratação, e não o consumo adequado dela.
- O gabarito oficial B coincide com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Considere os benefícios da hidratação para o corpo durante a atividade.
Alternativa por alternativa
O aluno pode achar que, como o corpo já tem água suficiente, beber líquido durante o esforço não faz diferença para o desempenho.
Hidratação mantém a temperatura corporal estável.
O aluno acredita que a sede é o único sinal que indica necessidade de água, e que a reposição só é necessária depois que o cansaço aparece.
Por que engana: O aluno pode achar que a água não é importante para a atividade física, ignorando seu papel na regulação da temperatura corporal.
O aluno associa a ingestão de líquidos à sensação de fome, confundindo a função da água com a de alimentos que fornecem energia.
O aluno inverte a relação de causa e efeito, entendendo que beber água é que provoca desidratação, quando na verdade a desidratação resulta da falta de água no organismo.
Raio-X da questão
hidratação e atividade física
fixacao
hidratação e saúde · atividade física e bem-estar
Revisar os efeitos da desidratação no desempenho físico.
O aluno pode achar que a água não é importante para a atividade física, ignorando seu papel na regulação da temperatura corporal.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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