Comparar os benefícios da ginástica aeróbica e da ginástica localizada.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Comparar os benefícios da ginástica aeróbica e da ginástica localizada.
- A) A aeróbica é melhor para força.
- B) Ambas melhoram a saúde cardiovascular.
- C) A localizada é mais divertida que a aeróbica.
- D) A aeróbica não ajuda na flexibilidade.
- E) A localizada queima mais calorias.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Identifique o que a questão pede: comparar os benefícios da ginástica aeróbica e da ginástica localizada, ou seja, encontrar a afirmação que descreve corretamente um benefício de pelo menos uma delas e que seja válida para as duas. Passo 2: A ginástica aeróbica envolve movimentos rítmicos e contínuos que elevam os batimentos cardíacos por mais tempo, o que melhora a capacidade cardiorrespiratória. A ginástica localizada trabalha grupos musculares específicos com repetições, focando em força, resistência muscular e tonificação. Passo 3: Analise a alternativa B: 'Ambas melhoram a saúde cardiovascular'. Embora a localizada tenha efeito cardiovascular menor que a aeróbica, ela também exige esforço e pode contribuir para a saúde do coração quando feita com intensidade e em circuitos, então a afirmação é a mais defensável entre as opções. Passo 4: Verifique as demais. A alternativa A está errada porque a ginástica localizada, e não a aeróbica, é a mais indicada para ganho de força muscular. A alternativa C é uma opinião pessoal sobre diversão, não um benefício fisiológico, e por isso não pode ser comparada como benefício. A alternativa D está errada porque a aeróbica, sobretudo em suas versões com alongamentos e movimentos amplos, pode contribuir para a flexibilidade. A alternativa E está errada porque a aeróbica gasta, em geral, mais calorias por sessão do que a localizada, que tem gasto energético menor por ser focada em séries curtas e pausas. Passo 5: Conclusão: concordo com o gabarito oficial, B. Ressalva: a afirmação é imprecisa, pois o benefício cardiovascular da localizada é bem menor que o da aeróbica; a questão deveria ter formulado a alternativa como 'a aeróbica melhora mais a saúde cardiovascular', mas entre as opções dadas é a única que não contém erro factual claro.
💡 Dica: Liste os benefícios de cada tipo de ginástica antes de comparar.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que a ginástica aeróbica, por ser mais intensa e dinâmica, desenvolve mais força muscular do que a localizada. Confunde intensidade cardiovascular com trabalho de força.
Por que engana: Confundir os beneficios especificos de cada tipo de ginastica, como associar erroneamente a aeróbica com ganho de força.
Ambas promovem saúde cardiovascular, mas de formas diferentes.
O aluno considera o prazer ou a diversão de uma modalidade como um benefício fisiológico comparável aos demais. Mistura preferência pessoal com efeito sobre o corpo.
O aluno supõe que, por ser um exercício de movimentos rápidos e rítmicos, a aeróbica não trabalha a amplitude articular e, portanto, não contribui para a flexibilidade. Desconsidera os alongamentos presentes nas aulas.
O aluno acredita que exercícios localizados, por fazerem o músculo trabalhar intensamente, gastam mais energia total do que a aeróbica. Confunde esforço local com gasto calórico total da sessão.
Raio-X da questão
benefícios da ginástica
avaliacao
beneficios da ginastica · tipos de exercicios fisicos
Revisar os benefícios da ginástica aeróbica e localizada.
Confundir os beneficios especificos de cada tipo de ginastica, como associar erroneamente a aeróbica com ganho de força.
saude
pensamento_critico
cotidiano
Questões parecidas com resolução
- Compare os benefícios da ginástica de solo e das atividades em grupo.
- Compare os benefícios de práticas de ginástica de baixo e alto impacto para o corpo.
- Identifique as diferentes exigências corporais de um programa de ginástica aeróbica em comparação com a musculação.
- Compare os benefícios de dois tipos de exercícios físicos: musculação e aeróbicos. Quais as exigências corporais…
- Durante a aula de ginástica, a professora apresenta um programa que inclui atividades aeróbicas e de fortalecimento…
- Compare os benefícios da ginástica rítmica e da ginástica de solo.
🔎 Procurar outra questão
Procure no banco do GeraProva pelo tema ou por um trecho do enunciado. Cada questão já vem com resolução comentada e a análise de cada alternativa.
Professor: monte a prova com questões como esta, com gabarito e folha de respostas, em 30 segundos. Ver planos · Blog