Analise a prática de exercícios em um programa de ginástica. O que deve ser considerado para individualizar o…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Analise a prática de exercícios em um programa de ginástica. O que deve ser considerado para individualizar o treino?
- A) A idade do praticante
- B) A cor da roupa
- C) O clima do dia
- D) A opinião dos amigos
- E) O tipo de música tocada
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Individualizar o treino significa ajustar a carga, o volume e a intensidade dos exercícios às características de cada praticante, para que o treino seja seguro e eficaz. Passo 2: Resolvendo por conta própria, a característica pessoal que mais diretamente orienta essa adaptação, entre as opções, é a idade, pois ela influencia a capacidade cardiorrespiratória, a força, a recuperação e os riscos de lesão. Passo 3: Assim, a alternativa A está correta. Passo 4: A alternativa B está errada, pois a cor da roupa não altera a fisiologia nem a segurança do exercício. Passo 5: A alternativa C está errada, pois o clima do dia pode influenciar a sessão como um todo, mas não define a individualização do treino de cada aluno. Passo 6: A alternativa D está errada, pois a opinião dos amigos não tem relação com as necessidades físicas do praticante. Passo 7: A alternativa E está errada, pois a música pode motivar ou animar, mas não orienta a prescrição de exercícios. Passo 8: Como o gabarito oficial também indica A, não há divergência entre a resolução e o gabarito. Observação: a idade é um dos fatores de individualização, e outros como nível de condicionamento e objetivos também seriam relevantes, mas entre as alternativas dadas ela é a única coerente com a proposta.
💡 Dica: Considere as necessidades e limitações individuais dos praticantes.
Alternativa por alternativa
A idade influencia na capacidade física e na escolha dos exercícios.
Supõe que detalhes externos e pessoais, como a roupa, interfiram na adequação do treino ao corpo do aluno.
Por que engana: Escolher fatores irrelevantes para o treino, como preferências pessoais ou ambiente, em vez de características do praticante.
Acredita que as condições ambientais do dia devem determinar o planejamento individual de cada praticante, confundindo condições da sessão com individualização.
Entende que preferências ou influências sociais podem orientar a prescrição do treino, desconsiderando que a individualização depende de características fisiológicas e de saúde.
Associa a música, que costuma motivar durante a aula, a um fator de adaptação técnica do exercício, sem diferenciar motivação de prescrição.
Raio-X da questão
individualização do treino
diagnostico
caracteristicas individuais do praticante · objetivos do treino
Revisar os princípios de individualização em programas de ginástica.
Escolher fatores irrelevantes para o treino, como preferências pessoais ou ambiente, em vez de características do praticante.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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