Qual exercício é comum na ginástica de conscientização e quais são suas vantagens?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir, de forma coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual exercício é comum na ginástica de conscientização e quais são suas vantagens?
- A) Meditação: acalma o corpo e melhora a atenção.
- B) Exercícios de força: deixam os músculos mais fortes.
- C) Dança esportiva: melhora os movimentos e a competição.
- D) Levantamento de peso: aumenta a força dos músculos.
- E) Corrida intensa: aumenta a velocidade e a resistência.
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A questão pede o exercício típico da ginástica de conscientização (conscientização corporal), que trabalha a percepção do próprio corpo, a respiração e a atenção plena aos movimentos e sensações, com foco no relaxamento e na qualidade da atenção. Passo 2: A alternativa A descreve a meditação, que acalma o corpo e melhora a atenção. Essa é a vantagem que se associa à conscientização, pois a prática de atenção focada e de percepção interna é central nesse tipo de trabalho. Passo 3: A alternativa B é errada porque exercícios de força focam no ganho de força muscular, não na percepção corporal. Passo 4: A alternativa C é errada porque a dança esportiva é uma modalidade de competição com foco em coreografia e técnica, sem relação direta com a conscientização. Passo 5: A alternativa D é errada porque o levantamento de peso é um treinamento de força e potência, e não um exercício de conscientização corporal. Passo 6: A alternativa E é errada porque a corrida intensa é um exercício cardiovascular voltado a velocidade e resistência, sem o foco na percepção interna. Passo 7: Conclusão: a resposta correta é a A, que coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense em um exercício e suas principais vantagens.
Alternativa por alternativa
A meditação é um exercício comum na ginástica de conscientização. Ela ajuda a acalmar o corpo e a melhorar a atenção.
O aluno associa a ginástica de conscientização a qualquer exercício que fortaleça o corpo, achando que o termo se refere ao ganho de força muscular.
O aluno interpreta a palavra ginástica como sinônimo de atividade de movimento e competição, e acaba escolhendo uma modalidade esportiva com coreografia e disputa.
O aluno confunde a ideia de conscientização corporal com treinamento de força, assumindo que aumentar a força muscular é a vantagem principal desse tipo de exercício.
O aluno prioriza o aspecto físico e de desempenho (velocidade e resistência) e não percebe que a questão pede um exercício voltado à percepção e à atenção interna do corpo.
Por que engana: Confundir exercícios de relaxamento e consciência corporal com atividades de alta intensidade ou força.
Raio-X da questão
ginástica de conscientização
avaliacao
exercicios de ginastica basicos · beneficios da atividade fisica
Revisar os exercícios e suas vantagens na ginástica de conscientização.
Confundir exercícios de relaxamento e consciência corporal com atividades de alta intensidade ou força.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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