Qual é a melhor forma de saltar e cair de forma segura?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Explorar formas de deslocamento no espaço (pular, saltar, dançar), combinando movimentos e seguindo orientações.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Qual é a melhor forma de saltar e cair de forma segura?
- A) Cair com os pés esticados.
- B) Cair com os joelhos flexionados.
- C) Cair de lado.
- D) Cair sem se preparar.
- E) Cair de costas.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- Pense no que acontece no momento da queda. Ao atingir o solo, o corpo para bruscamente, e a energia do movimento precisa ser absorvida de alguma forma.
- Para diminuir o impacto, é preciso aumentar o tempo e a distância pelos quais a parada acontece. Quanto maior esse intervalo, menor a força média sobre o corpo.
- Ao cair com os joelhos flexionados, as pernas funcionam como molas: dobram-se e amortecem a chegada ao chão, distribuindo a força por mais tempo e pelos músculos das pernas e do quadril. Por isso a alternativa B é a correta, coincidindo com o gabarito oficial.
- Cair com os pés esticados é errado, pois as articulações ficam rígidas e recebem o impacto de forma brusca, favorecendo fraturas e entorses.
- Cair de lado é errado, pois concentra o impacto em um só lado do corpo, como quadril, costela e ombro, aumentando o risco de lesões.
- Cair sem se preparar é errado, pois sem postura de proteção o corpo não amortece nem protege a cabeça e os membros, aumentando o risco de lesões graves.
- Cair de costas é errado, pois pode causar lesões na coluna e na cabeça, além de não haver proteção adequada para as partes do corpo que atingem o chão.
💡 Dica: Pense nas posições do corpo ao saltar e cair.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que estender as pernas dá firmeza e estabilidade na aterrissagem, sem perceber que a rigidez impede o amortecimento do impacto.
Por que engana: Escolher formas de cair que não protegem o corpo, como cair com os pés esticados ou sem preparação, aumentando o risco de lesões.
Flexionar os joelhos absorve o impacto.
O aluno imagina que cair de lado distribui o peso do corpo, sem considerar que o impacto fica concentrado em uma única região e pode gerar fraturas.
O aluno entende que a queda é um evento sem controle e que a preparação não faz diferença, ignorando que a postura do corpo influencia diretamente o amortecimento.
O aluno pensa que cair de costas é mais seguro por ser uma posição mais 'protegida', sem perceber que a coluna e a cabeça ficam expostas ao impacto.
Raio-X da questão
saltos seguros
avaliacao
controle motor basico · noções de equilibrio
Revisar as técnicas de saltos e quedas seguras.
Escolher formas de cair que não protegem o corpo, como cair com os pés esticados ou sem preparação, aumentando o risco de lesões.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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