Como a prática de exercícios físicos pode ser adaptada para diferentes faixas etárias?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Como a prática de exercícios físicos pode ser adaptada para diferentes faixas etárias?
- A) Utilizar os mesmos exercícios para todas as idades.
- B) Incluir atividades de baixo impacto para idosos.
- C) Aumentar a intensidade para crianças.
- D) Focar apenas em força para adolescentes.
- E) Desconsiderar as limitações físicas dos praticantes.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pergunta como os exercícios físicos devem ser adaptados conforme a idade do praticante. A resposta exige o princípio de que o treino precisa respeitar as características fisiológicas de cada faixa etária.
- Analisando as alternativas, a B afirma incluir atividades de baixo impacto para idosos. Idosos costumam ter menor densidade óssea, articulações mais sensíveis e maior risco de quedas e lesões, então atividades de baixo impacto, como caminhada, hidroginástica e ciclismo, reduzem o estresse articular e são adequadas a essa faixa etária. Esta é a alternativa correta, concordando com o gabarito oficial.
- A alternativa A está errada porque ignora as diferenças entre as idades, já que crianças, adolescentes e idosos têm capacidades e necessidades distintas.
- A alternativa C está errada porque, para crianças, o foco deve ser o desenvolvimento motor e a diversão, e não o aumento de intensidade, que pode sobrecarregar o organismo em crescimento.
- A alternativa D está errada porque restringir o treino de adolescentes apenas à força deixa de lado a flexibilidade, a resistência e a coordenação, que são importantes nessa fase.
- A alternativa E está errada porque desconsiderar limitações físicas aumenta o risco de lesões e contraria o princípio básico da segurança no treinamento.
💡 Dica: Considere as características de cada faixa etária ao responder.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que a mesma rotina serve a todos, como se o corpo de uma criança, de um adolescente e de um idoso respondesse igualmente ao esforço físico.
Atividades de baixo impacto são mais seguras para idosos.
O aluno associa maior intensidade a mais benefício e imagina que crianças devem treinar pesado para ganhar condicionamento, sem considerar o desenvolvimento motor e o risco para o organismo em crescimento.
Por que engana: Assumir que todos podem realizar os mesmos exercicios sem considerar idade e limitacoes fisicas.
O aluno interpreta que adolescentes devem focar em um único componente, como a força, por associar essa fase ao ganho de massa muscular, ignorando a necessidade de trabalhar o treino de forma global.
O aluno lê a alternativa como se ignorar limitações fosse uma forma de estímulo ou desafio, sem perceber que isso contraria a segurança e a adaptação do treino ao praticante.
Raio-X da questão
exercícios físicos adaptados
diagnostico
exercicios fisicos basicos · adaptacao para idades diferentes
Revisar as adaptações de exercícios para diferentes idades.
Assumir que todos podem realizar os mesmos exercicios sem considerar idade e limitacoes fisicas.
saude
tomada_decisao
cotidiano
Questões parecidas com resolução
- Justifique a importância da adaptação de exercícios físicos para diferentes faixas etárias.
- Como a intensidade do exercício físico deve ser ajustada para diferentes faixas etárias?
- Explique a importância de adaptar os exercícios físicos a diferentes faixas etárias.
- Descreva como a prática de ginástica pode ser adaptada para diferentes faixas etárias.
- Analise a importância da adaptação dos exercícios de ginástica para diferentes faixas etárias.
- Justifique a importância de adaptar programas de ginástica para diferentes idades.
🔎 Resolver outra questão
Cole o enunciado e veja a resolução passo a passo, a alternativa correta e por que as outras estão erradas.
Professor: monte a prova com questões como esta, com gabarito e folha de respostas, em 30 segundos. Ver planos · Blog