Justifique a importância da adaptação de exercícios físicos para diferentes faixas etárias.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Justifique a importância da adaptação de exercícios físicos para diferentes faixas etárias.
- A) Para manter a tradição
- B) Para evitar lesões
- C) Para aumentar a competitividade
- D) Para reduzir a variedade de exercícios
- E) Para seguir modismos
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede a justificativa para adaptar exercícios físicos às diferentes faixas etárias, ou seja, qual finalidade essa adaptação cumpre na prática da atividade física.
- Cada faixa etária tem características fisiológicas próprias. Crianças estão em fase de crescimento, com ossos, cartilagens e sistema musculoesquelético ainda em formação. Idosos apresentam menor elasticidade, perda de massa óssea e muscular e recuperação mais lenta. Adultos têm outras demandas de carga e de intensidade.
- Por isso, ajustar intensidade, volume, tipo de movimento e impacto ao perfil de cada idade serve principalmente para prevenir lesões e tornar o exercício seguro e saudável. A alternativa B, 'Para evitar lesões', é a resposta correta, e coincide com o gabarito oficial.
- Por que as outras estão erradas: A) manter a tradição não é um objetivo técnico da adaptação, pois o exercício deve respeitar o corpo, não costumes. C) aumentar a competitividade não guarda relação com a adequação às faixas etárias, que se preocupa com a segurança e o desenvolvimento. D) reduzir a variedade de exercícios é contrário ao princípio de diversificar o treino para desenvolver diferentes capacidades físicas. E) seguir modismos não justifica adaptações, pois a adaptação deve se basear em critérios fisiológicos e não em tendências passageiras.
💡 Dica: Considere as necessidades específicas de cada faixa etária.
Alternativa por alternativa
O aluno pode acreditar que adaptar exercícios serve para preservar práticas antigas e costumes do grupo, confundindo tradição com adequação ao corpo.
Por que engana: Confundir a finalidade da adaptacao com aspectos nao relacionados a seguranca, como tradicao ou modismos.
Adaptações garantem segurança e previnem lesões.
O aluno pode associar a adaptação a um treino mais intenso e voltado à disputa, achando que ajustar por idade serve para preparar o indivíduo para competir.
O aluno pode entender que adaptar significa simplificar e restringir o treino a poucos exercícios, sem perceber que a variedade é um princípio do treinamento.
O aluno pode imaginar que adaptar o exercício é acompanhar tendências de academia ou redes sociais, sem considerar critérios fisiológicos da idade.
Raio-X da questão
adaptação de exercícios físicos
avaliacao
beneficios do exercicio fisico · riscos de exercicios inadequados
Revisar as características das diferentes faixas etárias em relação à atividade física.
Confundir a finalidade da adaptacao com aspectos nao relacionados a seguranca, como tradicao ou modismos.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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