Identifique o que deve ser feito antes de iniciar um treino de lutas para garantir segurança.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas características técnico-táticas.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique o que deve ser feito antes de iniciar um treino de lutas para garantir segurança.
- A) Realizar alongamentos
- B) Começar a lutar imediatamente
- C) Revisar a técnica do golpe final
- D) Fazer uma pausa longa
- E) Usar equipamentos inadequados
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A questão pergunta o que deve ser feito antes de iniciar um treino de lutas para garantir segurança. A resposta envolve preparação física do corpo para o esforço que virá.
- Antes de qualquer atividade intensa, o corpo precisa ser aquecido e preparado, e o alongamento (parte do aquecimento) prepara músculos, tendões e articulações, aumentando a amplitude de movimento e reduzindo o risco de lesões como distensões e entorses. Por isso, a alternativa A está correta.
- A alternativa B está errada, pois começar a lutar de imediato, sem aquecimento, aumenta o risco de lesões.
- A alternativa C está errada, pois revisar a técnica do golpe final é uma atividade de aprendizado, não uma medida de preparação de segurança para o início do treino.
- A alternativa D está errada, pois uma pausa longa antes do treino não prepara o corpo e pode fazer o praticante perder o ritmo de aquecimento.
- A alternativa E está errada, pois equipamentos inadequados são um fator de risco e devem ser evitados, não providenciados como preparação.
- Conclusão: o gabarito oficial A está correto.
💡 Dica: Pense nas medidas de segurança necessárias antes do treino.
Alternativa por alternativa
Alongamentos ajudam a prevenir lesões.
O aluno pode achar que, por ser um treino de lutas, basta começar logo a praticar para 'entrar no ritmo', ignorando a necessidade de aquecimento prévio.
Por que engana: Escolher iniciar a luta imediatamente sem preparação adequada, ignorando a importância do alongamento para evitar lesões.
O aluno pode confundir segurança com aprendizagem técnica, achando que dominar o golpe final protege o praticante durante o treino.
O aluno pode imaginar que descansar bastante antes do treino é sinônimo de preparação, sem perceber que a segurança depende de ativar o corpo.
O aluno pode ter lido a palavra 'equipamentos' e associado ao item de preparação, sem atentar para o sentido negativo do termo 'inadequados'.
Raio-X da questão
segurança no treino
avaliacao
seguranca no treino · alongamento antes do exercicio
Revisar as práticas de segurança em atividades físicas.
Escolher iniciar a luta imediatamente sem preparação adequada, ignorando a importância do alongamento para evitar lesões.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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