Você e seus colegas foram convidados a criar uma rotina de ginástica que atenda a diferentes níveis de…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Você e seus colegas foram convidados a criar uma rotina de ginástica que atenda a diferentes níveis de habilidade. Quais elementos você consideraria para adequar a prática a todos os participantes?
- A) Usar apenas exercícios de alta intensidade.
- B) Incluir exercícios de baixa, média e alta intensidade.
- C) Apenas exercícios de alongamento.
- D) Focar em exercícios de força exclusivamente.
- E) Realizar apenas atividades em grupo.
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede os elementos que permitem adaptar uma rotina de ginástica a participantes com níveis de habilidade diferentes. A ideia central é a adequação: a prática deve respeitar as possibilidades de cada um, sem excluir ninguém.
- Analisando as alternativas, a que atende a essa necessidade é a B, que propõe incluir exercícios de baixa, média e alta intensidade. Com essa variedade, quem está começando encontra desafios acessíveis e quem tem mais experiência também é desafiado, e o professor pode ajustar a carga conforme o desenvolvimento de cada aluno.
- A alternativa A está errada, pois usar apenas exercícios de alta intensidade exclui participantes com menos habilidade ou condicionamento.
- A alternativa C está errada, pois exercícios só de alongamento não atendem a todos os níveis nem constituem uma rotina de ginástica completa.
- A alternativa D está errada, pois focar exclusivamente em força deixa de lado outras capacidades motoras, como flexibilidade, coordenação e equilíbrio.
- A alternativa E está errada, pois atividades apenas em grupo não ajustam a prática às diferentes habilidades individuais de cada participante.
- Conclusão: a resposta correta é a B, que é coerente com o gabarito oficial. A adaptação da prática depende da variação da intensidade dos exercícios, que permite a participação de todos.
💡 Dica: Considere as diferentes habilidades e preferências dos participantes.
Alternativa por alternativa
Acredita que a prática mais intensa é a mais completa ou eficiente, e não percebe que ela deixa de fora quem está iniciando ou tem limitações físicas.
Por que engana: Escolher apenas exercícios de alta intensidade, ignorando a necessidade de adaptação para diferentes níveis de habilidade dos participantes.
Assim, todos os participantes poderão participar efetivamente.
Associa a ginástica somente ao relaxamento e à flexibilidade, ignorando que uma rotina precisa de exercícios com diferentes graus de exigência.
Entende que força é o principal componente da ginástica e que focar nela basta para atender a todos, sem considerar as demais capacidades motoras.
Confunde adaptação com socialização, supondo que a atividade coletiva por si só resolve as diferenças de habilidade entre os participantes.
Raio-X da questão
rotina de ginástica
fixacao
tipos de exercícios físicos · niveis de habilidade
Revisar os princípios de adaptação de atividades físicas para diferentes habilidades.
Escolher apenas exercícios de alta intensidade, ignorando a necessidade de adaptação para diferentes níveis de habilidade dos participantes.
saude
colaboracao
cotidiano
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