Durante um piquenique, você e seus amigos decidiram fazer uma corrida. Qual o principal cuidado que você deve…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Adotar hábitos de autocuidado relacionados a higiene, alimentação, conforto e aparência.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Durante um piquenique, você e seus amigos decidiram fazer uma corrida. Qual o principal cuidado que você deve ter para evitar machucados?
- A) Usar tênis adequados
- B) Comer muito antes de correr
- C) Correr descalço
- D) Ignorar os sinais de cansaço
- E) Fazer alongamentos após correr
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A questão pede o principal cuidado para evitar machucados numa corrida. Resolvi pensando no que protege o corpo durante o impacto repetido da corrida.
- O tênis adequado absorve impactos, dá estabilidade ao pé e ao tornozelo e se ajusta ao tipo de pisada e ao piso. Por isso, é o cuidado mais importante para evitar lesões como torções, dores nos joelhos e bolhas.
- A alternativa B está errada porque comer muito antes de correr causa desconforto digestivo e mal-estar, e não protege contra machucados.
- A alternativa C está errada porque correr descalço expõe os pés a cortes, pedras e objetos no chão, aumentando o risco de machucados.
- A alternativa D está errada porque ignorar os sinais de cansaço aumenta o risco de lesões por sobrecarga e de quedas, já que o corpo perde a coordenação.
- A alternativa E está errada porque o alongamento mais útil para prevenir lesões é feito antes da corrida, como parte do aquecimento. Após o exercício, ele serve mais para relaxar a musculatura do que para evitar machucados.
- Conclusão: o gabarito oficial A está correto. Usar tênis adequados é o principal cuidado entre as opções apresentadas.
💡 Dica: Pense nos cuidados de segurança ao correr.
Alternativa por alternativa
Tênis adequados oferecem proteção e suporte aos pés.
O aluno acredita que estar com muita energia no corpo protege os músculos e articulações durante o esforço, sem perceber que estômago cheio desconforta e pode causar mal-estar.
O aluno associa correr descalço a algo natural e saudável, e não percebe que a superfície irregular e a falta de proteção aumentam o risco de cortes e torções.
Por que engana: O aluno pode achar que correr descalço é seguro, ignorando os riscos de machucados nos pés.
O aluno entende que cansaço é apenas falta de condicionamento e que forçar o corpo até o limite sempre melhora a resistência, sem considerar o risco de sobrecarga e lesão.
O aluno confunde alongamento com aquecimento e acredita que alongar depois do exercício é o que previne machucados, quando o momento mais recomendado para o alongamento é antes da corrida.
Raio-X da questão
segurança em atividades físicas
fixacao
segurança em atividades físicas · prevenção de acidentes
Revisar os cuidados necessários para evitar acidentes em atividades ao ar livre.
O aluno pode achar que correr descalço é seguro, ignorando os riscos de machucados nos pés.
saude
autogestao
cotidiano
Questões parecidas com resolução
- Você está brincando ao ar livre e quer correr, mas precisa prestar atenção ao espaço ao seu redor. O que você deve fazer…
- Descreva como você pode cuidar do seu corpo durante um passeio ao parque. Quais atitudes são importantes?
- Ao fazer uma atividade física em grupo, como uma corrida, o que cada participante pode fazer para cuidar do seu…
- Durante uma brincadeira, você deve se mover de modo a não esbarrar nos outros. Qual é a melhor maneira de fazer isso?
- Descreva como você utilizaria as noções de espaço para brincar de pega-pega em um parque. Que cuidados você deve ter ao…
- Em um dia quente, você e seus amigos decidem brincar no parque. O que é essencial para cuidar do seu corpo durante a…
🔎 Procurar outra questão
Procure no banco do GeraProva pelo tema ou por um trecho do enunciado. Cada questão já vem com resolução comentada e a análise de cada alternativa.
Professor: monte a prova com questões como esta, com gabarito e folha de respostas, em 30 segundos. Ver planos · Blog