Avalie a importância do aquecimento antes de praticar esportes.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Praticar um ou mais esportes de rede/parede, campo e taco, invasão e combate oferecidos pela escola, usando habilidades técnico-táticas básicas.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Avalie a importância do aquecimento antes de praticar esportes.
- A) Desnecessário se o treino for leve
- B) Aumenta o risco de lesões
- C) Melhora a flexibilidade muscular
- D) Só deve ser feito em competições
- E) Não é necessário para iniciantes
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- Resolvi a questão antes de olhar o gabarito. A pergunta pede uma avaliação da importância do aquecimento antes do esporte, então devo identificar qual alternativa descreve um benefício real e correto desse hábito. Passo 2: O aquecimento eleva gradualmente a temperatura muscular, aumenta a irrigação sanguínea, prepara articulações e músculos para o esforço e, ao longo do tempo, contribui para melhorar a amplitude de movimento e a flexibilidade muscular. Passo 3: A alternativa C, Melhora a flexibilidade muscular, descreve um benefício verdadeiro e coerente com o conteúdo escolar sobre aquecimento, por isso é a resposta correta. Passo 4: A alternativa A está errada porque o aquecimento continua importante mesmo em treinos leves, pois prepara o corpo independentemente da intensidade. Passo 5: A alternativa B está errada porque o aquecimento diminui, e não aumenta, o risco de lesões, já que músculos aquecidos suportam melhor a sobrecarga. Passo 6: A alternativa D está errada porque o aquecimento deve ser feito em qualquer treino ou prática esportiva, e não apenas em competições. Passo 7: A alternativa E está errada porque iniciantes são justamente quem mais precisa de aquecimento para se adaptar ao esforço com segurança. Passo 8: Comparei com o gabarito oficial, que é C, e a conclusão é a mesma. Observação: a flexibilidade melhora de forma temporária durante o aquecimento, e a alternativa destaca apenas um dos benefícios, mas entre as opções ela é a única verdadeira.
💡 Dica: Considere os benefícios físicos e psicológicos do aquecimento.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que o aquecimento só é necessário quando o esforço físico é intenso, achando que treinos leves dispensam preparação do corpo.
Por que engana: Achar que o aquecimento é desnecessário ou que aumenta o risco de lesões, ignorando seus benefícios para a flexibilidade e prevenção.
O aluno inverte a relação entre aquecimento e lesão, supondo que a preparação muscular aumenta o risco de machucados, quando na verdade ela o reduz.
O aquecimento prepara os músculos para a atividade.
O aluno associa o aquecimento apenas à competição oficial, ignorando que ele deve ser feito em qualquer prática esportiva para preparar o corpo.
O aluno acredita que iniciantes, por terem menos experiência e treinarem menos intensamente, dispensam o aquecimento, quando são justamente os que mais precisam dele.
Raio-X da questão
importância do aquecimento
fixacao
beneficios do aquecimento · lesoes musculares comuns
Revisar os benefícios do aquecimento antes da atividade física.
Achar que o aquecimento é desnecessário ou que aumenta o risco de lesões, ignorando seus benefícios para a flexibilidade e prevenção.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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