Explique a importância do alongamento na ginástica de conscientização corporal.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Explique a importância do alongamento na ginástica de conscientização corporal.
- A) Não tem importância.
- B) Aumenta a força muscular.
- C) Previne lesões e aumenta a flexibilidade.
- D) Diminui o desempenho físico.
- E) É apenas uma formalidade.
✅ Resposta correta: alternativa C
Resolução passo a passo
- A questão pede a importância do alongamento na ginástica de conscientização corporal, prática que trabalha a percepção do próprio corpo, postura, movimento e respiração.
- Resolvendo por conta própria, o alongamento é um exercício que estende as fibras musculares e os tecidos conjuntivos, aumentando a amplitude de movimento (flexibilidade). Ao preparar e soltar a musculatura, ele contribui para a prevenção de lesões, pois o corpo fica mais preparado para suportar esforços e para reconhecer seus limites.
- Assim, a alternativa C, 'Previne lesões e aumenta a flexibilidade', é a que reúne corretamente os benefícios do alongamento.
- Por que as outras estão erradas: A) afirma que o alongamento não tem importância, o que contradiz seu papel reconhecido na preparação e cuidado do corpo; B) confunde alongamento com treinamento de força, pois o ganho de força vem principalmente de exercícios de resistência, não do alongamento; D) é o oposto do esperado, já que o alongamento bem feito tende a melhorar o desempenho ao favorecer movimentos mais amplos e eficientes; E) desconsidera o objetivo do alongamento, que é funcional, ligado à consciência corporal e à saúde.
- Concluímos que o gabarito oficial C está correto e coincide com a resolução feita de forma independente.
💡 Dica: Considere os benefícios físicos e mentais do alongamento.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que o alongamento é irrelevante para o corpo, talvez por não perceber benefícios imediatos ou por associar a prática apenas à performance esportiva.
O aluno confunde alongamento com exercícios de força, supondo que esticar os músculos os torna mais fortes, quando o ganho de força depende de trabalho com resistência.
Por que engana: Achar que alongamento nao previne lesoes ou que serve apenas para formalidade.
Esses são os principais benefícios do alongamento.
O aluno imagina que alongar-se cansa ou atrapalha o movimento, interpretando a sensação de relaxamento ou a pausa na atividade como perda de rendimento.
O aluno considera o alongamento uma etapa protocolar sem função real, ignorando seus efeitos sobre a mobilidade e a percepção corporal que a questão destaca.
Raio-X da questão
alongamento e ginástica
avaliacao
beneficios do alongamento · funcao da ginastica
Revisar os benefícios do alongamento na prática de atividades físicas.
Achar que alongamento nao previne lesoes ou que serve apenas para formalidade.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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