Como a individualização na prática de exercícios pode impactar a saúde?
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Como a individualização na prática de exercícios pode impactar a saúde?
- A) Aumenta o risco de lesões
- B) Melhora a motivação
- C) Desestimula a prática
- D) Aumenta a dificuldade
- E) Provoca estresse
✅ Resposta correta: alternativa B
Resolução passo a passo
- A questão pede o impacto da individualização na prática de exercícios sobre a saúde. Individualizar significa adaptar o treino às características de cada pessoa, como condicionamento, idade, objetivos, limitações e preferências. Passo 2: Ao respeitar esses fatores, o treino fica mais adequado e possível de cumprir, o que aumenta a adesão e a satisfação do praticante. Passo 3: Quando o exercício é prazeroso e alcançável, a motivação tende a melhorar, e a regularidade é o que gera benefícios duradouros para a saúde. Passo 4: Por isso a alternativa B, melhora a motivação, é a resposta mais coerente com o enunciado, e concordo com o gabarito oficial. Passo 5: A alternativa A está errada porque a individualização tem justamente o papel de reduzir o risco de lesões, ao ajustar cargas e progressões ao nível de cada pessoa. Passo 6: A alternativa C está errada porque um treino adequado ao indivíduo tende a estimular a permanência na prática, e não a desestimulá-la. Passo 7: A alternativa D está errada porque individualizar não significa aumentar a dificuldade, e sim ajustá-la ao nível de cada um, que pode até ser menor. Passo 8: A alternativa E está errada porque um treino ajustado à capacidade da pessoa tende a reduzir a pressão e o estresse, e não a provocá-lo. Passo 9: Observação: a questão é de caráter geral e admite interpretação, mas entre as opções dadas a relação mais direta e positiva com a prática e a saúde é a melhora da motivação.
💡 Dica: Considere os benefícios e riscos da individualização nos exercícios.
Alternativa por alternativa
O aluno acredita que personalizar o treino significa variar e intensificar cargas sem controle, o que elevaria o risco de lesões. Ele confunde individualização com ausência de critério e de progressão.
Por que engana: Confundir os efeitos positivos da individualizacao com efeitos negativos como aumento de lesoes ou estresse.
Adaptações aumentam a motivação para praticar.
O aluno imagina que um treino feito sob medida seria rígido ou pouco atrativo, afastando a pessoa da prática. Ele não associa a individualização à adequação e ao prazer de treinar.
O aluno entende que individualizar é tornar o treino mais difícil para todos, aumentando a exigência. Ele lê o termo como sinônimo de intensificação, e não de ajuste ao nível de cada pessoa.
O aluno supõe que qualquer mudança ou adaptação no treino gera pressão e tensão, provocando estresse. Ele não considera que um treino adequado à capacidade individual costuma reduzir a ansiedade.
Raio-X da questão
individualização de exercícios
diagnostico
beneficios da atividade fisica · individualizacao de exercicios
Revisar os efeitos da personalização na saúde e desempenho físico.
Confundir os efeitos positivos da individualizacao com efeitos negativos como aumento de lesoes ou estresse.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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