Identifique qual programa de exercício é mais adequado para um aluno com limitações de mobilidade.
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Identifique qual programa de exercício é mais adequado para um aluno com limitações de mobilidade.
- A) Pilates
- B) Crossfit
- C) Zumba
- D) Musculação pesada
- E) Corrida de longa distância
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- Resolvi a questão sem consultar o gabarito. O enunciado pede o programa mais adequado para alguém com limitações de mobilidade, ou seja, uma atividade que preserve o movimento, trabalhe a amplitude articular e a estabilidade, e não sobrecarregue articulações nem exija impacto ou velocidade. Passo 2: O Pilates é um método de exercícios de baixo impacto, feito em ritmo controlado, com movimentos lentos e precisos, trabalho de respiração, alongamento e fortalecimento do centro do corpo. Ele pode ser adaptado ao nível de cada pessoa, com apoio de equipamentos ou exercícios no solo, o que o torna a melhor escolha entre as opções. Passo 3: Por que as demais estão erradas: o Crossfit combina alta intensidade, levantamentos complexos e movimentos explosivos, o que aumenta o risco para quem tem limitações; a Zumba é aeróbica e envolve coordenação rítmica e movimentos rápidos, sendo menos controlada que o Pilates; a musculação pesada exige cargas elevadas que sobrecarregam articulações e músculos de quem tem mobilidade reduzida; a corrida de longa distância gera impacto repetido nas articulações dos membros inferiores. Passo 4: Observação: o enunciado não especifica o tipo de limitação, então a resposta depende de um caso geral. Em situações muito particulares, a orientação de um fisioterapeuta ou médico é essencial, mas entre as alternativas dadas o Pilates é a mais adequada e coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Considere as limitações de mobilidade ao escolher o programa.
Alternativa por alternativa
Pilates é adaptável e respeita as limitações do aluno.
O aluno acredita que um treino intenso e desafiador é sempre o melhor para melhorar a condição física, sem considerar as limitações de mobilidade da pessoa.
Por que engana: Escolher programas de exercicio inadequados para limitacoes de mobilidade, como atividades de alta intensidade ou impacto.
O aluno pensa que qualquer atividade aeróbica animada e de baixo custo serve para quem tem limitações, ignorando que a Zumba exige coordenação, ritmo e movimentos rápidos.
O aluno confunde fortalecimento muscular com uso de cargas máximas, achando que a musculação pesada é sempre benéfica, mesmo quando pode sobrecarregar articulações e músculos de quem tem mobilidade reduzida.
O aluno associa a corrida de longa distância apenas a saúde cardiovascular e não percebe que o impacto repetido sobre joelhos, quadris e tornozelos é inadequado para quem tem limitações de mobilidade.
Raio-X da questão
programa de exercício
diagnostico
programas de exercicio fisico · limitacoes de mobilidade
Revisar adaptações de exercícios para alunos com limitações de mobilidade.
Escolher programas de exercicio inadequados para limitacoes de mobilidade, como atividades de alta intensidade ou impacto.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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