Projete um exercício de treino de queda (rolamento/queda controlada) que minimize forças de impacto sobre o…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Experimentar, fruir e identificar diferentes elementos básicos da ginástica (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais) e da ginástica geral, de forma individual e em pequenos grupos, adotando procedimentos de segurança.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Projete um exercício de treino de queda (rolamento/queda controlada) que minimize forças de impacto sobre o corpo usando princípios físicos. Indique medidas práticas e apresente cálculos que mostrem como cada medida reduz pico de força (use dados numéricos para justificar).
✍️ Questão dissertativa: veja abaixo a resposta esperada e a explicação.
Resposta esperada
Modelo de resposta: aplicar conservação de quantidade de movimento e relação impulso-força. Ex.: aluno de 70 kg com velocidade de 1,5 m/s ? p = m·v = 105 kg·m/s. Se sem proteção ?t˜0,05 s ? Fpeak˜p/?t=2100 N. Medidas: 1) aumentar ?t com tatame amortecedor para ?t=0,20 s ? Favg˜105/0,20=525 N; 2) aumentar área de contato (rolamento espalha força), reduzindo pressão P = F/A; 3) reduzir velocidade inicial (treino progressivo) reduz p linearmente; 4) ensinar técnicas que reduzem componente normal (usar rotação e fricção controlada para dissipar energia) e baixar centro de massa ao cair. Incluir exemplos numéricos: com tatame e rolamento simultâneos ?t=0,25 s ? F˜420 N; aumentar área de contato de 0,02 m² para 0,08 m² reduz pressão de 525 N/0,08=6562 Pa para 525/0,08˜6562 Pa (comparar com 525/0,02=26250 Pa). Concluir que combinar aumento de tempo de parada, maior área de contato e redução de velocidade diminui picos de força e risco de lesão.
Explicação
A resposta utiliza princípios da física, como a conservação da quantidade de movimento e a relação impulso-força, para calcular e minimizar as forças de impacto durante uma queda. Medidas práticas, como o aumento do tempo de contato com superfícies amortecedoras e a redução da velocidade inicial, são apresentadas com exemplos numéricos que demonstram a eficácia dessas abordagens. A combinação dessas estratégias resulta em uma diminuição significativa dos picos de força e, consequentemente, do risco de lesões.
Raio-X da questão
treino de queda controlada
avaliacao
princípios físicos de movimento · técnicas de queda controlada
Revisar os princípios físicos relacionados a forças e impactos.
O aluno pode falhar ao não considerar adequadamente a relação entre ângulo de queda e força de impacto, resultando em um exercício ineficaz.
saude
criatividade
cientifico
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