Um professor ensina seus alunos sobre a importância da resistência física em esportes de combate. Qual…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Expressar ideias, desejos e sentimentos sobre suas vivências, por meio da linguagem oral e escrita (escrita espontânea), de fotos, desenhos e outras formas de expressão.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Um professor ensina seus alunos sobre a importância da resistência física em esportes de combate. Qual exercício seria mais adequado para aumentar essa resistência?
- A) Levantamento de peso
- B) Sprints curtos
- C) Caminhada leve
- D) Corrida de longa distância
- E) Yoga
✅ Resposta correta: alternativa D
Resolução passo a passo
- O enunciado pede o exercício mais adequado para aumentar a resistência física, ou seja, a capacidade de sustentar um esforço por um tempo prolongado sem queda de rendimento. Nos esportes de combate, essa capacidade depende principalmente do sistema aeróbico, que fornece energia de forma contínua durante os rounds e as lutas.
- A corrida de longa distância é um exercício contínuo, de intensidade moderada e duração prolongada, que treina diretamente o sistema cardiorrespiratório e a eficiência do uso de oxigênio pelos músculos. Por isso, é a alternativa que melhor desenvolve a resistência aeróbica.
- Por que as outras estão erradas: o levantamento de peso desenvolve força e potência, não a capacidade de sustentar esforço prolongado; os sprints curtos são esforços máximos e breves, que treinam predominantemente a via anaeróbica e a velocidade; a caminhada leve tem intensidade baixa demais para provocar adaptações significativas na resistência de um atleta; e o yoga trabalha flexibilidade, equilíbrio e controle respiratório, com pouco impacto no condicionamento aeróbico.
- Conclusão: a alternativa D é a correta e coincide com o gabarito oficial.
💡 Dica: Pense em exercícios que melhoram a resistência física.
Alternativa por alternativa
O aluno associa resistência a força muscular, achando que quem levanta mais peso aguenta mais tempo de luta. Confunde força máxima com capacidade de sustentar esforço prolongado.
O aluno pensa que, por a luta exigir movimentos rápidos e intensos, o treino de tiros curtos e máximos é o melhor para aguentar o combate. Esquece que esse tipo de esforço é breve e principalmente anaeróbico.
Por que engana: Escolher exercícios que não são eficazes para aumentar a resistência, como caminhada leve ou yoga, que têm foco em outras capacidades físicas.
O aluno entende que qualquer atividade física melhora a resistência e escolhe a mais leve e fácil, sem considerar que a intensidade precisa ser suficiente para gerar adaptação do organismo.
Ideal para melhorar a resistência cardiovascular.
O aluno associa o yoga à saúde e ao bem-estar geral e presume que ele aumenta a resistência para esportes de combate. Não percebe que o yoga trabalha flexibilidade, equilíbrio e respiração, com pouco efeito sobre o condicionamento aeróbico.
Raio-X da questão
resistência física
fixacao
tipos de exercícios físicos · benefícios da resistência física
Revisar os tipos de exercícios que aumentam a resistência física em esportes.
Escolher exercícios que não são eficazes para aumentar a resistência, como caminhada leve ou yoga, que têm foco em outras capacidades físicas.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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