Um professor de educação física apresentou um vídeo sobre a importância do aquecimento antes do treino. Qual a…
Publicado por Alexandre Lombardi dos Santos, fundador do GeraProva
Expressar ideias, desejos e sentimentos sobre suas vivências, por meio da linguagem oral e escrita (escrita espontânea), de fotos, desenhos e outras formas de expressão.
Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC).Questão
Um professor de educação física apresentou um vídeo sobre a importância do aquecimento antes do treino. Qual a função principal do aquecimento?
- A) Prevenir lesões
- B) Aumentar a força
- C) Melhorar a resistência
- D) Aumentar a flexibilidade
- E) Aumentar a velocidade
✅ Resposta correta: alternativa A
Resolução passo a passo
- A questão pergunta qual é a função principal do aquecimento antes do treino. O aquecimento consiste em atividades leves e progressivas que elevam a temperatura corporal, aumentam o fluxo sanguíneo para os músculos, melhoram a mobilidade das articulações e preparam o sistema cardiovascular e o sistema nervoso para o esforço que virá.
- Esse preparo gradual reduz o risco de lesões musculares, tendinosas e articulares, porque músculos aquecidos e bem irrigados respondem melhor a estiramentos e contrações intensas. Por isso, prevenir lesões é a função principal do aquecimento.
- Por que as outras estão erradas: B) aumentar a força depende principalmente do treinamento de força e não é o objetivo central do aquecimento; C) melhorar a resistência é resultado do treino aeróbico e contínuo ao longo do tempo, não do aquecimento em si; D) aumentar a flexibilidade é um efeito secundário e depende de exercícios específicos de alongamento; E) aumentar a velocidade exige treinos específicos de velocidade e não é a finalidade principal do aquecimento.
- Conclusão: o gabarito A está correto, pois a função principal e mais reconhecida do aquecimento é a prevenção de lesões.
💡 Dica: Pense nas funções do aquecimento antes de treinar.
Alternativa por alternativa
O aquecimento ajuda a evitar lesões ao preparar os músculos.
O aluno pode associar o aquecimento ao treino de força, imaginando que aquecer serve para ganhar força muscular, quando na verdade essa é uma consequência do treinamento regular.
Por que engana: Confundir os benefícios do aquecimento com os resultados de um treino intenso, como aumento de força ou velocidade.
O aluno pode pensar que qualquer atividade física antes do treino melhora a resistência, confundindo o efeito imediato do aquecimento com o efeito acumulado do treino aeróbico ao longo do tempo.
O aluno pode entender que aquecer é o mesmo que alongar e que o principal objetivo do aquecimento seria ganhar amplitude de movimento, quando a flexibilidade é apenas um efeito secundário.
O aluno pode relacionar o aquecimento a movimentos rápidos e intensos, supondo que preparar o corpo serve para aumentar a velocidade, sem considerar que a velocidade exige treinamento específico.
Raio-X da questão
importância do aquecimento
avaliacao
funções do aquecimento · benefícios do exercício físico
Revisar os benefícios do aquecimento antes da atividade física.
Confundir os benefícios do aquecimento com os resultados de um treino intenso, como aumento de força ou velocidade.
saude
tomada_decisao
cotidiano
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