Questões BNCC EF12EF08

Durante um exercício de força, por que é importante manter uma boa postura (por exemplo, costas alinhadas e pés firmes)?

Na aula, Bia brinca de estátua com um pé na frente do outro.

O que Bia pode fazer para ficar firme e não cair?

Planeje e descreva uma sequência técnico-tática, fundamentada em princípios físicos, para executar com segurança uma projeção de queda controlada sobre um parceiro (lançar e controlar a queda). Considere massas: praticante m_p = 65,0 kg e parceiro m_o = 70,0 kg; use g = 10 m/s². Inclua estratégias para reduzir força de impacto, usar alavancas e conservar equilíbrio; apresente fórmulas relevantes e justificativas quantitativas.

Descreva uma estratégia técnico-tática para reduzir a força de impacto ao cair de altura h = 0,80 m (praticante m = 40,0 kg). Calcule desaceleração média e força de contato para: a) parada direta com distância de frenagem s = 0,20 m; b) rolamento com s = 1,20 m. Use v² = 2·g·h, a = v²/(2·s), g = 10 m/s².

Proponha um exercício de treino seguro para quedas controladas (ukemi) que minimize risco por dissipação de energia. Para um aluno de massa m = 75 kg que tem deslocamento vertical do centro de massa h = 0,80 m, calcule a energia potencial E = m·g·h (g = 10 m/s²) e determine a distância de desaceleração s necessária para limitar a força média de impacto a no máximo 400 N. Descreva medidas físicas (amortecimento, distribuição de força, postura, uso de materiais) que reduzam o risco, justificando com cálculos.

Durante uma volta acrobática, um praticante de 60 kg reduz seu momento de inércia de I1 = 2,0 kg·m² para I2 = 0,80 kg·m². Se sua velocidade angular inicial é ?1 = 4,0 rad/s, determine a nova velocidade angular ?2 e a variação da energia rotacional ?K. Use L = I·? e K = ½I?² (SI).

Explique como a posição do centro de massa (CM) do casal influencia a estabilidade durante uma figura em que um parceiro está parcialmente apoiado. Dados: m1 = 35,0 kg em x1 = +0,55 m; m2 = 40,0 kg em x2 = -0,45 m. A base de apoio do casal vai de x = -0,20 m a x = +0,30 m. Calcule a posição do CM e analise estabilidade; inclua fórmulas.

Durante um 'dip', o parceiro B (massa 55 kg) inclina-se com seu centro de massa a 0,40 m horizontalmente do ponto de apoio; considere g = 10 m/s². Calcule o torque t = r×F que as mãos do parceiro A devem fornecer para manter equilíbrio rotacional e indique o sentido.